Jak zrobić zielony koktajl kiwi i szpinaku
Prawda jest taka, że zarówno warzywa, jak i owoce są naturalnymi pokarmami, które oprócz zdrowego i interesującego z punktu widzenia żywienia, również wyróżniają się wyjątkową wszechstronnością. Tak bardzo, że można się cudownie rozwijać soki owocowe i naturalne koktajle owocowe w którym można połączyć dobrą ilość tych pysznych naturalnych pokarmów.
W rzeczywistości możliwości są niewiarygodne, ponieważ w ogromnej większości wiele owoców, warzyw, warzyw i warzyw jest połączonych i bardzo dobrze się dogaduje. Oczywiście zawsze należy o tym pamiętać mieszać owoce określone mogą nie być tak odpowiednie, ponieważ mogą generować toksyczne fermenty lub różne reakcje chemiczne, które mogą być szkodliwe dla naszego organizmu.
Tym razem nauczymy się pysznego zielony smoothie w którym wykorzystamy tylko 3 składniki: kiwi, szpinak i mleko roślinne (możesz wybrać ulubione i to, które lubisz, od mleka migdałowego do mleka ryżu, do mleka owsianego lub mleka sojowego). Oczywiście, pamiętaj, że jest możliwe, że mleko roślinne ma tendencję do różnicowania smaku potrząsania.
Przepis na koktajl kiwi i szpinaku z mlekiem roślinnym
Składniki, których potrzebujesz
Do zrobienia tego wspaniałego zielonego smoothie potrzebne są tylko 2 kiwi, 1 garść szpinaku i 1 szklanka ulubionego mleka roślinnego.
Kroki przygotowujące kiwi i szpinakowy koktajl
Najpierw dobrze się umyjemy i obieramy kiwi, kroimy na kawałki i wkładamy do szklanki blendera. Dobrze umyć szpinak, pokroić na małe kawałki i dodać do szklanki. Na koniec dodaj mleko roślinne i wymieszaj wszystko dobrze.
Lepiej go nie słodzić, ale jeśli chcesz, najlepiej wybrać miód, stewię lub brązową trzcinę cukrową. Możesz również wybrać inne równie naturalne opcje, jak na przykład melasa panela lub melona trzcinowa.
Korzyści płynące z tego smoothie
Nie ulega wątpliwości, że mamy do czynienia z koktajlem mlecznym niezwykle bogatym w witaminy, minerały i inne niezbędne składniki odżywcze.
The kiwi, na przykład, wyróżnia się jako owoc bardzo bogaty w witaminę C, która aktywnie uczestniczy w obronie naszego organizmu przed chorobami zakaźnymi. Również Jest bardzo bogaty w błonnik, więc jest to idealna naturalna żywność, aby poprawić nasz tranzyt jelitowy. Z drugiej strony musimy wspomnieć o obecności kwas propeolityczny, które pomaga zwalczyć wysoki poziom cholesterolu i poprawia krążenie krwi.
The szpinak, z drugiej strony, są bardzo bogate w witaminę C, betacaroenos (prowitaminę A), witaminy z grupy B i E. Jest to bardzo antyoksydacyjne pożywienie, która również wyróżnia się bogactwem kwasu foliowego, niezbędnego dla naszego układu nerwowego. Zapewnia również potas, wapń, fosfor, magnez, żelazo i koenzym Q-10, bardzo przydatne dla walczyć ze zmęczeniem.
Obrazy | martakat83 / iStock TematyPrzepisy na smoothie
