Jak dbać o gardło

W miesiącach jesienno-zimowych przypadki zarówno przeziębienia, jak i grypy zwykle rosną. Jego objawy są dobrze znane wszystkim: ból gardła, złe samopoczucie, ból głowy, śluz i kaszel. W przypadku grypy jednym z najczęstszych objawów jest infekcja gardła, który zawsze uczęszcza zapalenie i zaczerwienienie, oprócz ból i produkcja ropy.

Jest to infekcja, która może być wirusowa lub bakteryjna. Najczęstsze pojawiają się w wyniku infekcji wirusowej (jak w przypadku grypy, zimna lub mononukleozy), jednak te, które są bardziej poważne, są spowodowane zakażeniem bakteryjnym (takim jak paciorkowiec, hemofilia lub mykoplazmą) , Możemy również wspomnieć o innych typowych problemach, takich jak zapalenie migdałków, które jest infekcją migdałków.

I mamy tendencję do pamiętania gardła, kiedy zachorujemy, nie martwiąc się o to, by skutecznie i naturalnie zająć się nim, właśnie po to, aby uniknąć problemów i problemów zdrowotnych, takich jak te wymienione i wskazane w poprzednich liniach.

Co to za gardło?

The gardło jest część szyi przednia do kręgosłupaznany jako gardło, czyli część szyi, w której oddychamy, i bolus pokarmowy (kiedy jemy). Z anatomicznego punktu widzenia zawiera mięśnie gardła, tchawicy, przełyku i kilku naczyń krwionośnych.

Wyjaśniliśmy w nieco prostszy sposób, że możemy porównać gardło jako rurkę, która kieruje pokarm do przełyku, a powietrze do tchawicy i krtani, tak że jego pierwotna nazwa medyczna jest rzeczywiście gardło.

Wskazówki dotyczące pielęgnacji gardła

1. Zdecyduj się na zdrową i zdrową żywność

Jest całkiem prawdopodobne, że zdziwisz się, gdy odkryjesz, że jedzenie, które spożywasz każdego dnia ma również mniej lub bardziej decydujący wpływ na opiekę i zdrowie twojego gardła. Wyjaśnienie można łatwo znaleźć: jeśli będziesz stosował niezrównoważoną i niezdrową dietę, twoje zdrowie nie będzie odpowiednie, więc znacznie łatwiej się rozchorujesz.

Najlepszą rzeczą, jeśli chodzi o zwiększenie obrony, jest wybór naturalnych i świeżych produktów, takich jak owoce, warzywa i warzywa sezonowe. W pielęgnacji gardła szczególnie wyróżniają się następujące produkty: owoce cytrusowe (takie jak pomarańcze i cytryny), jagody, żurawiny, ananas, czosnek, cebula i brokuły.

2. Unikaj niektórych pokarmów i napojów

Jednocześnie, po naturalnej i zdrowej diecie pomagamy dbać o nasze gardło, zaleca się również unikanie niektórych leków, które zmniejszają naszą obronę, ponieważ wytwarzając flegmę i toksyny predysponują nasz organizm do cierpienia większej liczby infekcji.

W tej grupie podkreślają przede wszystkim rafinowane produkty, takie jak mąki (szczególnie biała piekarnia), żywność bogata w cukier i mleko krowie, który ma tendencję do tworzenia wielu flegmy w naszym ciele i jest również bardzo trudny do strawienia. W takim przypadku najlepiej zastąpić je mlekiem sojowym lub innymi mlekami roślinnymi.

3. Ubierz się prawidłowo

Jeśli jesteśmy w środku jesieni lub zimy, konieczne jest, aby nigdy nie zapomnieć ukryj nasze gardło przed zimnem i nieprzewidziane czasy o tej porze roku, Konieczne jest zastosowanie szalika, w celu zakrycia gardła.

Nawet jeśli nie jesteśmy w najzimniejsze miesiące w roku, czy to wiosną, czy latem, o ile nie ma zbyt dużo ciepła, należy użyć chusteczki, która zakrywa gardło.

4. Zdecyduj się na naturalne produkty pszczół

Pszczoły produkują dwa doskonałe i wspaniałe naturalne produkty do pielęgnacji naturalnego gardła:

KochanieOprócz tego, że jest bardzo bogaty w witaminy i pierwiastki śladowe, wywiera działanie przeciwwirusowe, antybakteryjne i antybakteryjne przeciwutleniające. Wskazane jest, aby dbać o gardło i łagodzić różne stany, takie jak irytujące podrażnienie gardła.
Propolis: jest to naturalny produkt, który działa jak antybiotyk o szerokim spektrum działania, ale bez skutków ubocznych, które wytwarzają leki antybiotyczne. Z kolei działa przeciwzakrzepowo, przeciwzapalnie i znieczulająco, dzięki czemu chroni zarówno gardło, jak i struny głosowe.

5. Wybierz naturalne infuzje

Istnieją pewne napary wykonane z roślin i ziół leczniczych, które są szczególnie odpowiednie do pielęgnacji i ochrony gardła oraz leczenia określonych schorzeń i chorób. Tutaj wskazujemy najbardziej zalecane:

Napar z szałwi: pomaga w całkowicie naturalny sposób wzmocnić błony śluzowe jamy ustnej i gardła, pomagając uniknąć lub zmniejszyć stan zapalny. Aby gotować w rondlu, należy wypić szklankę wody i łyżeczkę liści szałwi. Gdy woda zacznie się gotować, wyłącz ogrzewanie, przykryj i odstaw na 10 minut. W końcu zakradnij się i przepłucz z nią.
Tymianek wlewu: Tymianek jest jedną z najpopularniejszych roślin leczniczych do pielęgnacji gardła, szczególnie jeśli chodzi o łagodzenie wysypki i kaszlu. Aby zrobić ten napar, wstaw do rondla odpowiednik szklanki wody i zagotuj. Gdy woda zacznie wrzeć, dodaj 1 łyżeczkę tymianku i gotuj 2 minuty. Po tym czasie wyłącz ogrzewanie, przykryj i odstaw 3 minuty. Wreszcie zakradnij się i pij.

6. Nie zmuszaj swojego gardła

Jak wskazaliśmy w poprzednim artykule, w którym mówiliśmy o tym, jak oczyścić gardło w sposób naturalny, gdy dbanie o zdrowie gardła i utrzymywanie go jest bardzo ważne, aby go nie forsować, nie zmuszać strun głosowych i stracić głos.

Jeśli używasz głosu, a na koniec musisz dużo mówić codziennie, staraj się, aby twoje gardło było zawsze mokre, aby nie wyschło, Przydatnym i prostym rozwiązaniem jest zawsze mieć pod ręką butelkę naturalnej wody.

7. Unikaj zimnych lub bardzo gorących potraw i napojów

Zarówno nadmierne ciepło jak i zimno jedzenia i napojów stają się największymi wrogami dla zdrowia naszego gardła. Z tego powodu Zawsze zaleca się jeść i pić napoje, gdy są one ciepłe.

W przypadku zimnych napojów, szczególnie latem, wskazane jest, aby brać je powoli i nigdy szybko, starając się utrzymać je trochę w ustach, aby spróbować obniżyć jego temperaturę nieco przed połknięciem.

8. Unikaj palenia

Nawyk palenia, w szczególności dym papierosowy, stanowi zagrożenie nie tylko dla ogólnego zdrowia, ale przede wszystkim dla zdrowia gardła, tchawicy, krtani i przełyku. Zwiększa ryzyko wystąpienia chorób układu oddechowego i gardła, zwłaszcza tych najcięższych, jak na przykład rak.

9. Wyraź siebie bez obaw!

Czy wiesz, że gardło jest często blisko spokrewnione z naszym uczucia i emocje? Wielu ludzi, którzy nie wyrażają tego, czego naprawdę chcą, albo z powodu wstydu, albo strachu, mają tendencję do gromadzenia nerwów i napięć w gardle. Dlatego zawsze wskazane jest wyrażanie siebie, kiedy jej potrzebujesz, wyzwalanie energii, uczuć i emocji.

Obrazy | emily mucha / José Luis Sánchez Mesa / John O'Nolan / alisdair Artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie może i nie powinna zastępować konsultacji z lekarzem. Radzimy skonsultować się z zaufanym lekarzem.