Zapobieganie hipotensji (niskie ciśnienie krwi)
Chociaż nadciśnienieZwykle jest bardziej znany z różnych problemów sercowo-naczyniowych związanych z wysokim ciśnieniem krwi w długim okresie (szczególnie gdy nie jest leczony lekami i utrzymuje się z czasem). niedociśnienie Może również stać się poważnym problemem.
Zasadniczo polega na nienormalnym stanie ciśnienia krwi, gdy jest ono niższe niż to, co uważa się za normalne. Zwykle normalne ciśnienie krwi wynosi 120/80 mm Hg (skurczowe / rozkurczowe), więc mamy niedociśnienie tętnicze, gdy ciśnienie skurczowe jest niższe niż 90 mm Hg i / lub ciśnienie rozkurczowe jest niższe niż 60 mm Hg. ,
Przydatne wskazówki, aby zapobiec obniżeniu ciśnienia krwi
Wśród niektórych wskazówek, które możemy podjąć, aby zapobiec hipotonii, należy zwiększyć spożycie płynów, głównie wody, kawy lub herbaty. W rzeczywistości, przyjmowanie małej ilości kofeiny na co dzień może pomóc pozytywnie, jeśli chodzi o zapobieganie obniżeniu ciśnienia krwi. W ten sposób unikniesz odwodnienia.
Oczywiście, napoje alkoholowe w ogóle nie są odpowiednie, ponieważ mają tendencję do obniżania częstości akcji serca, co z kolei powoduje obniżenie poziomu ciśnienia krwi.
Ponadto ważne jest utrzymanie zdrowej diety tak kompletnej i zróżnicowanej, jak to tylko możliwe. Podkreślają w tym przypadku szczególnie owoce, warzywa i świeże warzywa oraz żywność szczególnie bogatą w sól.
Umiarkowane ćwiczenia fizyczne są również bardzo przydatne. Oczywiście najbardziej wskazane jest to, że aktywność fizyczna jest umiarkowana i nigdy nie rozpoczyna się, nie kończy nagle, ani nie jest intensywna.
Istnieją również inne odpowiednie wskazówki, takie jak te omówione poniżej:
- Unikaj nadmiernego ciepła i sytuacji, które mogą cię przytłoczyć. Na przykład staraj się nie wychodzić na zewnątrz, gdy jest bardzo gorąco, i ograniczaj prysznice lub gorące kąpiele.
- Unikaj szybkiego wstawania z łóżka lub na kanapie. Lepiej jest robić to krok po kroku.
Jednak w przypadku wystąpienia niedociśnienia tętniczego stwierdza się u niego objawy alarmowe, takie jak zawroty głowy lub zawroty głowy, zaleca się przestrzeganie następujących podstawowych porad:
- Nie zaleca się pozostawania ani stania.
- Siedzieć lub leżeć przez dłuższy czas.
- Zwiększ spożycie płynów, w szczególności naparu, herbaty lub kawy.
Zawsze pod radą lekarza, możliwe jest zwiększenie ilości soli w diecie.
Czym jest niskie ciśnienie krwi (niedociśnienie)?
Jest to rozumiane przez niedociśnienie do wartości ciśnienia krwi poniżej normalnych wartości granicznych (90/60 mm Hg), aw większości przypadków zwykle nie wywołuje objawów, ale w bardzo szczególnych momentach i sytuacjach (takich jak na przykład przebywanie w zamkniętych miejscach z wysoką temperaturą). lub stać przez dłuższy czas), napięcie spada znacznie bardziej i różne charakterystyczne dyskomfort pojawiają się jak zmęczenie, zawroty głowy i uczucie omdlenia.
Wynika to z faktu, że krew nie dociera do różnych organów ludzkiego ciała w odpowiedni sposób, a nawet może powodować utratę wiedzy.
Przyczyny niedociśnienia tętniczego
Chociaż już wspominaliśmy o tym w bardzo skrócony sposób, wśród najczęstszych przyczyn niedociśnienia znajdujemy: nadmiar ciepła, odwodnienie, palenie tytoniu, spożywanie leków, alkohol i długotrwały głód.
Pogarsza się, gdy niektóre z tych czynników są połączone, takie jak nadmierne ciepło i nadmierne spożycie alkoholu i tytoniu w tym samym czasie.
Ponadto istnieją pewne choroby lub patologie, które mogą powodować niedociśnienie. W rzeczywistości, czasami niskie ciśnienie krwi jest oznaką, że dana osoba może mieć jakiś podstawowy problem, zwłaszcza u osób starszych, co powoduje niewystarczający przepływ krwi do mózgu, serca i innych ważnych narządów.
Wśród chorób, które mogą powodować niskie ciśnienie krwi, możemy wymienić: arytmie, zawał serca, cukrzycę, niewydolność serca, omdlenia, wstrząsy i niektóre zaburzenia odżywiania.
Z drugiej strony niektóre leki mogą również wywoływać niedociśnienie tętnicze. Dotyczy to narkotycznych leków przeciwbólowych, leków przeciwdepresyjnych, diuretyków, leków przepisywanych na serce lub leków powszechnie stosowanych w przypadku zabiegów chirurgicznych. Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie może i nie powinna zastępować konsultacji z lekarzem. Radzimy skonsultować się z zaufanym lekarzem.
