Naturopatyczna dieta: co to jest i korzyści z żywienia naturopatycznego
Naturopatyczna terapia dietetyczna jest częścią samej terapii dietetycznej i opiera się na studiowaniu i stosowaniu dietetyki w ramach kryteriów naturystycznych. Jak wiemy, żywność jest uważana za jeden z podstawowych filarów, aby osiągnąć i utrzymać dobre zdrowie.
Jednak dzisiaj mamy do czynienia z dyscypliną, która jest odpowiedzialna za studiowanie i stosowanie dietetyki w ramach kryteriów naturystycznych: naturopatia dietetyczna.
I to jest, jeśli sama terapia dietetyczna (jak zobaczymy za kilka dni), to zastosowanie sztuki żywienie i dietetyka do różnych problemów żywienia, naturopatyczna terapia dietetyczna stara się stosować normy dietetyczne pod kryterium naturystyczne.
Co to jest naturopatyczna terapia dietetyczna i na czym ona polega?
Jak wskazaliśmy, tak zwana naturopatyczna terapia dietetyczna, żywienie naturystów lub po prostu naturalna terapia dietetyczna to taka, która stosuje standardy żywieniowe i dietetyczne, biorąc w szczególności pod uwagę kryterium naturystów.
W tym celu dietoterapia naturystów opiera się na konsumpcji zarówno żywności organicznej, jak i biologicznej, zwłaszcza tych, które nie zawierają pestycydów, nienaturalnych chemicznych nawozów sztucznych lub dodatków (jak również tych z dodatkami chemicznymi, sztucznymi słodzikami i konserwantami).
Dieta musi być bogata w błonnik, ponieważ zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby układu pokarmowego, a zarówno chleb jak i ryż powinny być integralny, ponieważ dodatkowo zawierają więcej witamin i minerałów niż te rafinowane.
Należy również wziąć pod uwagę próbę nie spożywania tych produktów, które są puszkowane, jak wskazaliśmy w tym czasie, zmniejszyć niektóre witaminy i składniki aktywne.
Chodzi o to, aby móc czerpać wszystkie korzyści z wielu produktów żywnościowych, aby mogły być spożyte, o ile to możliwe, surowe; ponieważ w ten sposób lepiej zachowują swoje właściwości.
Korzyści z żywienia naturopatycznego
Nie ma wątpliwości, że po diecie, żywieniu lub odżywianiu naturystów zapewnia wiele korzyści zdrowotnych, dzięki temu, że jest to właśnie rodzaj żywności opartej przede wszystkim na spożywaniu żywności pochodzenia roślinnego i naturalnego, ekologicznej i biologicznej. A jakie są te korzyści?:
- Pomaga zapobiegać chorobom sercowo-naczyniowym:Wiele badań naukowych wykazało, że monitorowanie diety opartej na spożywaniu żywności, takiej jak świeże warzywa, a także niskiej zawartości tłuszczów zwierzęcych, jest doskonałą metodą zapobiegania chorobom i patologiom, takim jak wysoki poziom cholesterolu, wysoki poziom trójglicerydów, wysokie ciśnienie krwi lub cukrzyca.
- Pomóż dbać o serce:Poprzez utrzymanie raczej niskiego spożycia tłuszczów zwierzęcych (szczególnie bogatych w tłuszcze nasycone) utrzymuje się optymalny poziom cholesterolu i trójglicerydów, co w dłuższej perspektywie przekłada się na utrzymanie dobrego zdrowia serca.
- Pomóż w zdrowszym stylu życia:Jest oczywiste, że po diecie naturopatycznej jest synonimem dobrego zdrowia. Co więcej, na podstawie różnych badań naukowych stwierdzono, że osoby stosujące dietę naturalną (wegańską lub wegetariańską) bardziej interesują się swoim stylem życia; co obejmuje, na przykład, praktykę ćwiczeń fizycznych i unikanie nawyków, które nie są tak zdrowe, jak spożywanie alkoholu lub tytoniu.
Główne klucze diety naturopatycznej
Chociaż już krótko skomentowaliśmy niektóre z podstawowych aspektów i kluczy żywieniowych oraz dietę naturopatyczną, musimy przypomnieć ci jeszcze raz, które są najważniejsze kryteria, szczególnie jeśli chcesz również stosować bardziej naturalny rodzaj diety:
- Żywność organiczna lub biologiczna:Istotne jest, aby spożyta żywność była pochodzenia ekologicznego lub biologicznego. Oznacza to, że do jego produkcji lub przetwarzania nie użyto żadnych substancji lub elementów pochodzenia nienaturalnego. Na przykład w przypadku warzyw, owoców i warzyw muszą one pochodzić z rolnictwa ekologicznego, w którym nie zastosowano nawozów ani substancji nienaturalnych. Z drugiej strony zarówno jaja, jak i produkty mleczne musiały zostać pozyskane ekologicznie lub biologicznie. Ważne jest, aby zwierzęta były na wolności.
- Surowe produkty spożywcze:Zaleca się spożywanie nieprzetworzonej żywności, gdy tylko jest to możliwe, na gotowane potrawy. Głównym powodem jest to, że w trakcie procesu gotowania bardzo często traci się pewne związki, substancje i substancje czynne.
- Naturalne produkty fermentacji:Tak jak w przypadku kapusty kiszonej lub kefiru, są one niezbędne.
- Białka i warzywa:Zaleca się stosowanie diety opartej w szczególności na produktach pochodzenia roślinnego, zmniejszających spożycie tłuszczów i białek zwierzęcych.
