Odżywianie dla cholesterolu
Wiemy, że wysoki poziom cholesterolu Może stać się poważnym i prawdziwym problemem zdrowotnym, zwłaszcza gdy utrzymuje się na najwyższym poziomie przez długi czas.
Nie na próżno, już przy innych okazjach mogliśmy wiedzieć, co może być dobre dieta obniżająca poziom cholesterolu, jednocześnie wiemy o istnieniu jednych z najciekawszych żywność na wysoki poziom cholesterolu.
Jednak w ramach porady, którą możemy kontynuować, aby uniknąć tego, że możemy mieć wysoki poziom cholesterolu, właśnie z powodu problemów, które w dłuższej perspektywie mogą doprowadzić do hipercholesterolemii, musimy wskazać, że istnieje rodzaj odżywianie dla cholesterolu.
Odżywianie w celu obniżenia wysokiego cholesterolu
Po pierwsze, zaczniemy wyjaśniać, jakie zalecenia możemy zastosować, aby wygrać bitwę przy stole, aby uzyskać cholesterol.
Jak wielu ekspertów odżywiania się broni, przede wszystkim należy spożywać większą ilość nienasyconych tłuszczów oliwa z oliwek, ponieważ mają one korzystny wpływ na redukcję cholesterolu (jak orzechy).
Ryby również pomagają, i dużo, głównie jeśli są to niebieskie ryby. To dlatego, że są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu.
Również żywność bogata w błonnik pokarmowy bardzo pomaga, regulując przepływ jelit, a także codzienne spożycie co najmniej dwóch litrów wody.
Po drugie, wśród różnych wskazówek, których możemy uniknąć, znajdujemy niższe spożycie tłuszczów nasyconych (masło, śmietana, sery tłuste, wieprzowina i pochodne), żywność uważaną za hiperkaloryczną i tłuszczową, w soleniu i pikantny
Oczywiście powinieneś spożywać mleko umiarkowanie (choć nigdy w całości, najlepiej częściowo odtłuszczone lub odtłuszczone), jego pochodne, słodkie napoje bezalkoholowe oraz napoje alkoholowe i ekscytujące.
Więcej informacji | Tłuszcze trans i zdrowie Artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem. MotywyCholesterol
