Informacje o wartości odżywczej dla kasztanów

Na pewno, jeśli poprosimy cię o a charakterystyczne jesienne jedzenie, jest prawdopodobne, że na początku będziesz miał na myśli pyszne jedzenie, takie jak grzyby lub kasztany.

Kasztany charakteryzują się tym, że są dokładnie jednym z pożywienia jesieni, nie tylko dlatego, że można je łatwo znaleźć, gdy pewnego dnia wybieramy się z rodziną na wieś, ale ze względu na jej pyszny smak.

Oczywiście, musimy być ostrożni z ich spożyciem, ponieważ jeśli jemy zbyt dużo lub nie będziemy ich dobrze żuć, mogą być trudne do strawienia.

Prawdą jest, że są pyszne w deserach, słodkie lub nawet w spokoju. Ale wiesz jak prażone kasztany? I to jest to pieczone kasztany Są także charakterystyczną cechą tego czasu, idealną nawet na najzimniejsze jesienne dni.

Analiza wartości odżywczych kasztanów

Wartość odżywcza

Następnie wskażemy ci odżywcza zawartość kasztanów Zapewniają 100 gram kasztanów.

Później możesz dowiedzieć się trochę więcej o zawartości witamin i minerałów, które zapewniają te pyszne, jesienne pokarmy:

Woda

43,95 g.

Węglowodany

39 g.

Białka

4 g.

Włókno

7,15 g.

Tłuszcz

5,25 g.

Tłuszcze nasycone

3,25 g.

Tłuszcze jednonienasycone

0,60 g.

Tłuszcze wielonienasycone

1,30 g.

Witaminy z kasztanów

Witamina B1

0,18 mg.

Witamina B2

0,10 mg.

Witamina B3

1,28 mg.

Witamina B5

0,55 ug.

Witamina B6

0,30 mg.

Witamina B9

7,48 ug

Witamina E

1,45 mg.

Witamina K

11,25 ug

Minerały z kasztanów

Wapń

47 mg.

Miedź

0,52 mg.

Fosfor

85 mg.

Żelazo

1,10 mg.

Magnez

40 mg.

Mangan

1,17 mg.

Potas

593 mg.

Selen

1,20 ug.

Sód

11 mg.

Sód

0,60 mg.

Obraz | cookbookman17 Artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem.

Głóg , jego lecznicze właściwości zdrowe serce, leczy miazdzyce (Marzec 2021)