Tauryna: aminokwas nie niezbędny

Nie ma wątpliwości, że tauryna Jest to jeden z najbardziej znanych składników odżywczych, głównie dlatego, że jest częścią niektórych napojów energetycznych o uznanej popularności.

Składa się z nieistotnego aminokwasu, co oznacza, że znajdujemy go w naszym organizmie, ponieważ jest on zdolny do syntetyzowania go sam.

Jak wiadomo, aminokwasy są podzielone na aminokwasy egzogenne (jeśli nasze ciało nie jest w stanie ich syntetyzować i musimy je zapewnić w codziennej diecie) oraz aminokwasy nie niezbędne (które znajdujemy w naszym ciele).

Czym jest tauryna?

Jest to nieistotny aminokwas, który nasz organizm jest w stanie sam syntetyzować, dzięki czemu jest obecny w naszym ciele, gdy jest wytwarzany przez dwa aminokwasy: cysteinę i metioninę.

Funkcje tauryny

Jest to część narządów i tkanek mięśniowych.
Wzmacnia mięsień sercowy Ponadto pomaga zapobiegać arytmii serca.
Poprawia wzrok i zapobiega zwyrodnieniu plamki żółtej.
Jest niezbędny do trawienia tłuszczów.
Przyspiesza eliminację szkodliwych substancji.

Korzyści z tauryny dla zdrowia

Jak wskazaliśmy w poprzedniej części poświęconej poznaniu różnych funkcje tauryny, mamy do czynienia z nieistotnym aminokwasem niezwykle ważnym dla naszego organizmu, ponieważ pomaga wzmocnić mięsień sercowy, a także zapobiega arytmii serca.

Jest także interesujący dla oka, poprawiając widzenie i zapobiegając zwyrodnieniu plamki żółtej.

Z drugiej strony wywiera działanie odtruwające, przyspieszając eliminację szkodliwych substancji i jest niezbędne do trawienia tłuszczów.

Gdzie znaleźć taurynę?

Tutaj wskazujemy, które są najbogatsze w taurynę:

Żywność pochodzenia zwierzęcego: mięso, ryby i owoce morza, nabiał i jaja.
Pokarmy na bazie roślin: czosnek, pietruszka, mech irlandzki i wodorosty, takie jak shitake.

Obraz | TheDeliciousLife Artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem. MotywyAminokwasy