Najlepsza dieta: Jakie są diety, aby schudnąć? 5 najlepszych
Tak jak już komentowaliśmy inne artykuły NatureVii , dieta składa się z diety że osoba spożywa codziennie i stale, zależnie od tego jego fizyczną cerę i wagę, którą ma na myśli, aby przegrać.
Z pewnością wielu naszych czytelników próbowało wielu diet, jeśli jakieś powodzenie. Biorąc to pod uwagę, jestem pewien, że wielu z nich pyta: Czy istnieje zatem idealna dieta, która pomaga mi schudnąć w zdrowy i zdrowy sposób bez zbytniego wysiłku?
Po pierwsze, należy to powiedzieć Cuda nie istnieją, Wciąż nieznany jest nieomylny sposób na schudnięcie, gdy wyniki są natychmiastowe. Aby znaleźć najlepszy, który nam odpowiada, możemy zrobić tylko to skonsultuj się z naszym zaufanym dietetykiem, aby uzyskać skuteczny wynik i że nie stanowi też zagrożenia dla naszego zdrowia.
Pięć najlepszych diet, aby schudnąć
Stamtąd też Są też inne opcje dietetyczne, które może wykonać każdy większość z nich jest dość prosta do przeprowadzenia, jeśli podążamy za szeregiem przesłanek. Czy chcesz wiedzieć, czym one są? Cóż, poprzez następujące linie Powiemy ci 5 diet, aby schudnąć:
Dieta grejpfrutowa
To pierwsze Dieta grejpfrutowa będzie prowadzona przez trzy dni i charakteryzuje się przede wszystkim ubogie spożycie kalorii, które obejmuje spożycie tego owocu który jest jednocześnie najbardziej satysfakcjonujący. Wszystko to bez pomocy, jednocześnie pomaga nam spalaj tłuszcz nagromadzony w tkance tłuszczowej, Wytyczne będą następujące:
- Pół grejpfruta w towarzystwie herbaty lub kawy.
- Pół grejpfruta z dwoma gotowanymi jajkami i sałatką z ogórków i pomidorów.
- Chleb pełnoziarnisty tostowy z plasterkiem soku z indyka i grejpfruta.
- Pół grejfrutowa sałatka z sałatą zaprawioną octem cytrynowym i jabłkowym oraz grillowanym indykiem.
Dieta Atkinsa
Dieta Atkinsa polega przede wszystkim na konsumpcji w białka w małych ilościach żywności. Wszystko to, podczas gdy dzielimy ten proces na pięć wyraźnie zróżnicowanych faz i wyjaśnimy to następująco:
- Faza 1 Zjedz 5 razy dziennie przez 2 tygodnie. W tym celu zjemy śniadanie, obiad i kolację 150 gramów mięsa, ryb, jajek i nabiału. Natomiast możemy jeść tylko 20 gramów węglowodanów.
- Faza 2 Tutaj będziemy mniej surowi, gdy zaczniemy jeść orzechy i sery.
- Faza 3 Utrzymanie diety przez jeden miesiąc. W tym czasie będziemy kontynuować spożywanie tego samego jedzenia, aby przyzwyczaić się do naszego organizmu.
- Faza 4 Ciągła konserwacja i przyjemność. Przez pozostały miesiąc musimy po prostu dalej cieszyć się resztą jedzenia w bardziej ciągły i spokojny sposób, starając się nie popaść w ekscesy.
Dieta brzoskwiniowa
Brzoskwinia to kolejny owoc, który ledwie ma wysokie spożycie kalorii (40 kalorii na 100 gramów), a jednocześnie zakłada niewyczerpane źródło włókien i przeciwutleniaczy. Stąd przeprowadzimy następujący proces.
- Brzoskwinia z samą kawą, mlekiem, tostem i całą kawą z indykiem.
- Sałatka z kawałkami piersi kurczaka i sałatką owocową z brzoskwinią.
- Przekąska, Kawałek brzoskwini z kawą lub naparem.
- Dwa jajka gotowane z kawałkiem brzoskwini jogurtowej.
Dieta czerwona herbata
Dieta czerwona herbata stała się jednym z najbardziej spożywanych na całym świecie, ponieważ odtruwa nasze ciało i wzmacnia cały układ odpornościowy. Wszystko to bez wspominania, że pyszny czerwona herbata pomóc obniżyć poziom (złego) cholesterolu we krwi.
- Czerwony kubek herbaty z sokiem pomarańczowym, tostem z pszenicy i dwoma batonami muesli.
- Sałatka z makaronem, ryż z warzywami, francuski omlet, czerwona herbata i kawałek owoców do wyboru.
- Filiżanka czerwonej herbaty.
- Zupa ryżowa z grillowaną sałatą. Kawałek owoców i czerwona herbata.
Dieta redukująca tkankę tłuszczową brzucha
Kto nie jest zainteresowany przegraną ten tłuszcz brzuszny teraz, gdy lato jest tuż za rogiem? Jednak ta dieta może być dość trudne do przeprowadzenia, jeśli nie jesteśmy surowi. W tym sensie bardzo ważne jest przeprowadzenie następującego procesu:
- Kawałek pełnoziarnistego chleba ze szczyptą masła orzechowego, szklankę półtłustego mleka i kawałka owoców.
- Część pieczonej peki z sałatką, kawałkiem owoców i filetem z łososia.
- Przekąska, Odtłuszczony jogurt i kawałek owoców.
- Okres integralnego makaronu, piersi indyka i pieczonych warzyw. I dużo wody!
