Najlepsze pokarmy dla osób chorych na cukrzycę
Możliwe, że po rozpoznaniu cukrzycy zadałeś sobie pytanie, co jeść z cukrzycą? Zwłaszcza, że tak wiele osób ma wątpliwości co do tego, jakie produkty powinny zostać wyeliminowane lub zredukowane z codziennej diety i które byłyby bardziej odpowiednie do kontrolowania ich stężenia glukozy we krwi ,
Prawdą jest, że statystyki pokazują, że cukrzyca Stała się jedną z chorób, które najbardziej martwią dziś wielu lekarzy i dietetyków. Staje się chorobą typową dla stylu życia, który obecnie obserwuje wielu ludzi na całym świecie (szczególnie w przypadku cukrzycy typu 2).
W przypadku cukrzycy typu 2 mamy chorobę, której można w większości przypadków zapobiec. Jak? Utrzymanie zdrowego i zdrowego stylu życia, przestrzeganie zrównoważonej diety i utrzymanie prawidłowej wagi (odkryj idealną wagę za pomocą naszego kalkulatora BMI).
Jeśli chodzi o jedzenie, i kontynuowanie naszej uwagi poświęconej żywienie dla cukrzycy, prawdą jest, że istnieje coś, co moglibyśmy uznać za najlepsza żywność dla diabetyków, ponieważ zapewniają niezbędne składniki odżywcze i związki, które pomagają kontrolować poziom glukozy.
Idealne pożywienie u osób chorych na cukrzycę
Czosnek
Zapewniają one działanie hipoglikemizujące, przeciwnadciśnieniowe, a także pomagają obniżyć poziom cholesterolu we krwi. Są przydatne w zapobieganiu miażdżycy.
Karczochy
Są idealne do spożycia gotowane lub podawać w infuzji, dzięki ich korzyści dla kontroli glukozy i w zapobieganiu miażdżycy.
Brokuły
Jest bogaty w chrom, niezbędny składnik odżywczy, który może poprawić skuteczność insuliny i wspomóc jej regulację. Dlatego jego poziomy w organizmie pomagają w przypadkach braku równowagi w poziomie glukozy we krwi.
Cebula
Bez względu na to, czy jest spożywany na ciepło czy na surowo, cebula pomaga obniżyć poziom cukru we krwi. Przyczyna? Wydaje się, że wpływa na metabolizm glukozy w wątrobie lub na uwalnianie insuliny.
Grzyby
Jest bogaty w witaminy z grupy B i minerały, takie jak potas. Pomaga zmniejszyć masę ciała i kontrolować wartości stężenia glukozy we krwi.
Medlars
Jest to owoc bogaty w fitochemikalia z korzyściami hipoglikemii, co oznacza, że wywierają one bardzo interesujące działanie przeciw cukrzycy, zmniejszając poziom cukru w moczu.
Zintegrowany makaron
Jest to ważne i doskonałe źródło energii dla diabetyków, składające się ze złożonych węglowodanów (powolne wchłanianie), co powoduje stopniowe przechodzenie glukozy do krwi.
Kurczak
Jest to białe mięso szczególnie bogate w cynk, więc pomaga naturalnie zwalczać cukrzycę.
Oczywiście, w odniesieniu do najbardziej odpowiedniego gotowania, najlepiej gotować bez skóry i pieczone lub pieczone (unikając innych, mniej zdrowych opcji, takich jak smażone).
Nasiona
Są bogate w błonnik, witaminy (zwłaszcza witaminy grupy B) i minerały (takie jak cynk i magnez), oprócz dostarczania niezbędnych kwasów tłuszczowych.
Podkreślaj nasiona dyni, słonecznika i sezamu.
Obraz | mosespreciado Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem. MotywyCukrzyca
