Ryzyko związane z dietą hiperproduktową (bogatą w białka)

Jedną z diet wybranych i najczęściej używanych przez wiele celebrytów jest powołanie jako dieta hiperprzestrzenna, chociaż wydaje się, że ta dieta nie jest całkowicie zdrowa, jak ostrzegało wielu dietetyków.

I, że efekt widocznie tak korzystne, jeśli chodzi o utratę wagi, znajdujemy w nasycające i termogeniczne działanie białek, ponieważ są w stanie zmobilizować ciałka ketonowe, a zatem kontrolować apetyt. Jednak jego wpływ na organizm może być tak szkodliwy, że wielu dietetyków i dietetyków zniechęca ich do dalszych działań.

Zasadniczo opiera się on na obserwacji diety, której główną zasadą jest wybór żywności, która wyróżnia się jako dobre źródło białka, ze szkodą lub wykluczeniem pokarmów o wysokiej zawartości węglowodanów, takich jak na przykład makaron. lub chleb.

Czym jest dieta hiperprzestrzenna? Jaka jest ta dieta bogata w białka?

The dieta hiperprzestrzenna charakteryzuje się tym, że polega na spożywaniu bez ograniczeń żywności bogatej w białka, zawsze ze szkodą dla węglowodanów.

Na przykład pewne produkty o wysokiej zawartości białka, takie jak wędliny, wędliny, kiełbasy, produkty mleczne i jaja, mają pewne znaczenie, ale zakazują żywności ważnej dla zdrowia, takiej jak zboża, chleb, ziemniaki, rośliny strączkowe. itp.

Mam na myśli, dieta hiperprzestrzenna jest rodzajem diety opartej na spożywaniu pokarmów szczególnie bogatych w białko, co wyklucza żywność, która jest dobrym źródłem węglowodanów lub węglowodanów, takich jak makaron, zboża lub chleb.

Ale jeśli to nie wystarczy, to także ogranicza spożycie owoców i warzyw, które, jak wiadomo, powinny być spożywane codziennie, ponieważ pomagają nam utrzymać zdrową, zrównoważoną dietę, a przede wszystkim dobre zdrowie.

Obrońcy hiperproteic diet mają tendencję do obietnic utraty wagi między 2 do 3 kg w ciągu zaledwie jednego tygodniai faworyzować eliminacja cieczy, Na przykład, gdy stosuje się dietę tego typu, aby schudnąć, wybrane białko powinno zawsze mieć niską zawartość tłuszczu, W związku z tym zazwyczaj wybiera się białe mięso zamiast czerwonego, a mleko odtłuszczone zamiast pełnego (lub pełne).

Chociaż jest to dieta, która, tak, pozwala na znaczną eliminację płynów i daje pewną wartość sytości, może być bardzo szkodliwa dla zdrowia.

Negatywne aspekty przestrzegania tej diety

Przed podążaniem za tego rodzaju dietą najlepiej jest dowiedzieć się nieco więcej o tym, dlaczego dieta hiperprzestrzenna może być postrzegana jako rodzaj nieodpowiedniej diety i niebezpieczna dla utraty wagi, co może być bardzo szkodliwe dla naszego zdrowia:

Powoduje gwałtowny spadek masy ciała, ale usuwana jest tylko woda, a nie tkanka tłuszczowa, stąd wielkie oszustwo diety hiperproteinicznej. Oznacza to, że tracisz masę i objętość nie dlatego, że straciłeś masę tłuszczu, ale dlatego, że utraciłeś glikogen, białka z chudej masy (czyli mięśni) i wody.
Powoduje odwodnienie, zmęczenie i bóle głowy u wielu osób, które go przestrzegają, szczególnie gdy nie jest dobrze zrekompensowane. Wynika to głównie z braku węglowodanów, co powoduje tworzenie się ketonów, które mają skłonność do gromadzenia się we krwi.
Możesz zwiększyć poziomy cholesterol i trójglicerydy.
Zwiększają również poziom kwasu moczowego, powodując jego osadzanie się w stawach w postaci kryształów, co z kolei może zwiększać ryzyko upuścić.
Zmniejsza wchłanianie wapnia.
Powoduje niebezpieczne przeciążenie obu wątroba z nerki, ze względu na wzrost metabolizmu białka.

Jest oczywiste, że gdy dieta zostanie porzucona, wielu jej zwolenników będzie zaskoczonych, że szybko przybrały na wadze. Wynika to z "efektu odbicia", motywowanego zasadniczo ponieważ Utrata masy ciała spowodowana jest bardziej utratą płynów i wody, a nie tłuszczu.

Jednakże, mimo że przestrzeganie niezrównoważonej diety opartej wyłącznie na spożywaniu pokarmów bogatych w białko może być szkodliwe dla zdrowia, musimy wziąć pod uwagę, że białka są fundamentalne dla naszego organizmu. Dlatego nie powinniśmy lekceważyć spożycia żywności białkowej z powodu tego rodzaju diety.

Najbardziej wskazane, jeśli chcesz go śledzić

Ta dieta jest zwykle zalecana, gdy z różnych powodów może działać jako alternatywa, gdy w pewnym momencie leczenia, zmniejszenie masy ciała stagnacja lub zatrzymuje się.

Oczywiście nie powinno go przestrzegać ani nikogo, ani nawet dłużej niż kilka dni.

Najbardziej wskazane jest to, że dieta hiperprzestrzenna skutecznie składa się z żywności białkowej, ale że nie mają tłuszczów, tak jak jest niezwykle ważne, aby spożywać dziennie więcej niż 2,5 litra płynów bez kalorii, najlepiej wody, aby zrekompensować utratę płynów. ,

W każdym razie wskazane jest przestrzeganie go pod nadzorem naszego dietetyka lub dietetyka i tak długo, jak nie jest przeciwwskazane. Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem. MotywyDieta