Dlaczego po przebudzeniu nie warto pić kawy?

Każdego dnia ta sama procedura jest powtarzana w wielu domach w naszym kraju, a także w wielu innych krajach rozproszonych po całym świecie: wstajemy, myjemy twarz, aby się obudzić, ubieramy i przygotowujemy kawa, niektórzy bardzo obciążeni, a inni po prostu towarzyszą twojej szklance mleka kilkoma kroplami tego stymulującego napoju. W rzeczywistości jest wielu, którzy przygotowują go zaledwie kilka minut po wstaniu, w celu "przebudzenia". Pamiętamy na przykład, że jeśli rano nie piję kawy, nie jestem osobą. Z pewnej przyczyny, od kiedy przyzwyczajamy nasze ciało do regularnego i codziennego spożywania kawy, gdy nie odczuwamy drażliwości, w złym nastroju, z bólem głowy, z uczuciem zmęczenia lub drętwienia iz dużą trudnością aby móc normalnie pracować lub po prostu być w stanie się skoncentrować.

Jeśli odkryjemy, jakie są korzyści płynące z picia kawy, jasne jest, że kawa pomaga nam aktywować i obudzić, ponieważ jest to naturalny napój, który pomaga aktywować nasze ciało i podnosić czujność, dzięki czemu wystarcza poprawa koncentracji na dłużej. Ponadto Interesujące jest przyjmowanie go rano, pomagając nam zmniejszyć senność, z którym "eliminujemy" sen, który możemy poczuć po wstaniu z łóżka. Ale według wielu autorów wypicie kawy po przebudzeniu byłoby błędem, Dlaczego?

Jak zapewne wiesz, nasze ciało ma wewnętrzny zegar, który jest odpowiedzialny za zwiększenie naszego poziomu naturalnej czujności wczesnym rankiem dzięki zwiększonej produkcji kortyzolu. Ten hormon sprawia, że ​​po wstaniu nie jest to naprawdę przydatne, W rzeczywistości, jeśli weźmiemy pod uwagę, że poziom kortyzolu spada wraz z upływem godzin, O wiele skuteczniej jest pić kawę dwie lub trzy godziny po przebudzeniu, aby skorzystać z jego stymulujących właściwości i korzyści.

Co to jest kortyzol?

Kortyzol jest uważany za hormon stresu, biorąc pod uwagę, że nasz organizm wytwarza go w pewnych sytuacjach, które uważamy za nagłe, aby pomagał nam w codziennych problemach. Jest to zatem hormon, który jest bezpośrednio związany z naszym stanem alarmowym.

Wielu specjalistów uważa, że ​​najwyższy punkt w stężeniu kortyzolu, jeśli weźmiemy pod uwagę nasz 24-godzinny rytm dobowy, znajdziemy go szczególnie między 8 a 9 rano. Jest to moment, w którym nasze własne hormony wytwarzają stan większej czujności w naszym organizmie, więc jeśli będziemy pić kawę w tym czasie, nie zauważyliśmy jego pobudzających efektów.

Tak, musimy ostrzec, że picie kawy po przebudzeniu nie jest szkodliwe dla naszego zdrowia, Jedyna rzecz, która nie byłaby wskazana, gdybyśmy chcieli skorzystać ze stymulujących właściwości kofeiny, jako sposobu, aby dać nam energię i pobudzić naszą koncentrację do pracy i / lub nauki.

Obrazy | Mo Riza / Guilherme Tavares Artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie może i nie powinna zastępować konsultacji z lekarzem. Radzimy skonsultować się z zaufanym lekarzem.

✅ Pijesz kawę na czczo? Oto możliwie skutki uboczne (Październik 2019)