Jak złagodzić ból krzyża przy pomocy naturalnych środków
The ból krzyża jest to częsty dyskomfort tego z tyłu znajduje się w dolnej części pleców lub dolnej części pleców i dotyczy głównie kobiet po 50. roku życia, chociaż jest to stan, który może wystąpić również w każdym wieku.
Objawami bólu krzyża są bóle, które występują intensywnie lub bardzo intensywnie w niektórych przypadkach w dolnej części kręgosłupa, Ból może wpływać na jedną stronę lub obie strony, a czasami ból rozciąga się na nogę, dzieje się tak, gdy nerw kulszowy jest ściśnięty.
Aby tego uniknąć lub go wyeliminować bóle lumbago wpływaj na nas, musimy unikać lub korygować złe postawy, a przede wszystkim wzmacniać mięśnie dolnej części pleców.
Przyczyny bólu krzyża mogą być kilkakrotnie, w wielu przypadkach ból krzyża pojawia się jako skutek udaru, upadku lub złamania, również w wyniku niektórych chorób, takich jak osteoporoza, infekcja, nowotwory, zaburzenia naczyniowe, problemy z stawy lub mięśnie.
Niektóre niepożądane nawyki życia są zwykle również przyczyną bólu krzyża, takiego jak siedzący tryb życia, złe postawy, stres i otyłość.
4 naturalne środki, które pomogą złagodzić ból krzyża
Spokojny ból lumbago przy pomocy naturalnych i domowych środków jest możliwy, jeśli chcesz przygotować własne środki do domu, zapewniamy serię lekarstw, które pomogą nam zmniejszyć ból lumbago.
Imbirowy kompres
Ten kompres z imbirem ma działanie przeciwzapalne, ponieważ imbir jest naturalnym środkiem przeciwzapalnym.
Przygotujemy wywar z korzenia imbiru.
Aby przygotować wywar, potrzebujemy łyżeczki korzenia imbiru i filiżanki wody mineralnej.
Przygotowanie:
Ogrzewamy wodę, a gdy zaczyna się wrzeć, dodajemy korzeń imbiru, zmniejszamy temperaturę i gotujemy przez 15 minut.
Gasimy ogień i naprężamy infuzję.
Następnie moczy się bawełnianą szmatkę lub kompres w gorącym wywarze i kładziemy na tym obszarze.
Możemy powtarzać go trzy razy dziennie w zależności od intensywności bólu.
Ocet octowy i werbenowy
Aby przygotować ten kompres z octu i werbeny, musimy przygotować napar z 2 łyżkami świeżej werbeny, szklanką wody mineralnej, łyżką octu.
Ogrzamy wodę, a gdy zacznie się gotować, dodajemy werbenę.
Zdjąć z ognia, odcedzić napar i dodać łyżkę octu.
Namoczamy kompres lub bawełnianą szmatkę w gorącym naparze i umieszczamy kompres na tym obszarze.
Powtarzamy ten preparat 2 lub 3 razy dziennie w zależności od intensywności bólu.
Kąpiel z pokrzywy
Aby przygotować tę kąpiel pokrzykową, musimy zrobić napar z pokrzywy i dodać ją do wody do kąpieli.
Ta kąpiel ma właściwości kojące, pomagając rozluźnić skurcze mięśni.
Przygotuj napar z 5 łyżkami pokrzywy i 1 litrem wody.
Kładziemy wodę do zagotowania i gdy zaczyna się gotować, dodajemy pokrzywy.
Wyjmij z ognia, odcedź napar i wlej go do wanny, dodaj gorącą wodę w ilości wystarczającej do zanurzenia w nim ciała.
Uważnie wprowadzamy ciało do wody i cieszmy się tą kojącą kąpielą przez 20 minut.
Napar z imbiru do przyjmowania z efektami przeciwzapalnymi
Imbir jest naturalnym środkiem przeciwzapalnym, a przyjmowanie imbiru w postaci naparów pomoże zmniejszyć stan zapalny w okolicy, dzięki czemu ból uspokoi się.
Aby przygotować ten napar, potrzebujemy łyżeczki korzenia imbiru i filiżanki wody mineralnej.
Podgrzewamy wodę do wrzenia, a gdy zaczyna się gotować, dodajemy łyżeczkę imbiru.
Zdjąć z ognia, przykryć napar i pozostawić na 10 minut.
Napełniamy infuzję i kiedy jest ciepło, możemy ją przyjąć.
Z tego naparu możemy wziąć 2 filiżanki dziennie, podczas gdy mamy ból.
Wskazówki dotyczące bólu krzyża
Oprócz uciekania się do naturalnych i domowych preparatów, o których wspominaliśmy wcześniej, aby złagodzić ból lędźwi, a także aby zmniejszyć stan zapalny, zaleca się stosowanie serii ogólnych zaleceń dotyczących postępowania, gdy cierpimy na ból krzyża.
Jeśli cierpisz na silny ból pleców lub jest silny, wskazane jest, aby odpocząć umiarkowanie przez około trzy dni, nie podejmować wysiłków, nie nosić ciężaru, nie zginać pleców, stosować ciepło do dolnej części pleców podczas 15-minutowych sesji.
Skonsultuj się z lekarzem, aby przepisać leczenie, które pomaga również w łagodzeniu bólu.
Często zauważymy poprawę, będziemy zawsze odzyskiwać aktywność fizyczną w umiarkowany sposób, krok po kroku.
Wskazówki, aby wzmocnić mięśnie dolnej części pleców
W wielu przypadkach przyczyną bólu krzyża jest brak mięśni w dolnej części pleców i mała aktywność fizyczna w okolicy.
Z tego powodu konieczne jest wzmocnienie lub wzmocnienie mięśni okolicy, aby uniknąć cierpienia lumbago.
Ćwiczenia wzmacniające muskulaturę w tym obszarze to ćwiczenia, które pomogą nam wzmocnić zarówno mięśnie pleców, jak i mięśnie brzucha.
Zalecane ćwiczenia to:
- Klasyczny abs (15 razy).
- Idź w górę iw dół po schodach.
- Leżąc na plecach podnosimy obie nogi w tym samym czasie (15 razy).
- Leżąc na plecach łapiemy obie nogi i staramy się przyłożyć kolana do klatki piersiowej (15 razy).
- Ruchy z brzuchem: ukryj brzuch wewnątrz, podczas gdy trzymamy go przez kilka sekund, a następnie stopniowo uwolnij brzuch (5 razy).
Chiropraktyka dla kręgosłupa i stawów
Można powiedzieć, że chiropraktyka Jest niezwykle skuteczny w leczeniu różnych problemów zdrowotnych, od bólów głowy ( domowe środki na bóle głowy) aż do innych urazów i urazów, przechodzących przez kręgosłup i stawy.
Wyjaśnione w prosty sposób, możemy wskazać, że chiropraktyka Zachowuje on ideę z pewnością holistycznego podejścia zarówno do zdrowia, jak i samej choroby, uznając wrodzoną zdolność organizmu do samouzdrawiania.
Jak działa chiropractic doctor?
Głównie kręgi chiropractic koncentrują się na związku kręgosłupa i mięśniowo-szkieletowej budowie ciała z układem nerwowym.
Nie na próżno, system nerwowy jest tym, który posiada klucz do niesamowitego potencjału organizmu do leczenia, ponieważ kontroluje i koordynuje różne funkcje wszystkich systemów ciała.
Najważniejszym powodem jest to, że prawidłowe wyrównanie kręgosłupa jest niezbędne dla optymalnego zdrowia, ponieważ działa jako oś układu nerwowego.
Z punktu widzenia chiropraktyki, kiedy dochodzi do interferencji nerwów spowodowanej przez niewspółosiowość kręgosłupa (zwaną dyslokacją), może pojawić się ból, podczas gdy obronność naszego ciała może być zmniejszona.
W tym momencie poprzez regulację kręgosłupa można przywrócić normalne funkcjonowanie nerwu. Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie może i nie powinna zastępować konsultacji z lekarzem. Radzimy skonsultować się z zaufanym lekarzem.
