Sok z cytryny wzmacnia twoje zdrowie: korzyści i przepis
Jeśli istnieje sok owocowy pełne korzyści i właściwości, nie tylko żywieniowe, ale także profilaktyczne i lecznicze, to jest prawdopodobnie sok cytryna, który uzyskuje się z wyciskania cytryny, gdy jest on w swojej optymalnej dojrzałości, i który jest wytwarzany w ten sam sposób, że - na przykład - możemy zrobić kolejny cudowny sok: sok pomarańczowy.
Jest to napój, którego kwaśny smak może wpłynąć na to, że wszyscy go nie lubią, chociaż prostym rozwiązaniem jest wybór słodzika, aby nieco zmodyfikować jego smak. Musimy jednak zachować szczególną ostrożność w doborze słodzików, które wybieramy, nie zaleca się wybierania cukru białego, ponieważ jest to niezdrowa opcja i pełna pustych kalorii. Mając to na uwadze, lepiej wybrać brązowy cukier trzcinowy, Panela lub miód
Tak być może, Staje się naturalnym napojem pełnym korzyści, którymi możemy się cieszyć przez cały rok, chociaż prawdą jest, że w okresie jesienno-zimowym plantatorzy owoców w wielu domach są wypełnieni pomarańczami i cytrynami właśnie ze względu na wysoką zawartość witaminy C, niezbędnego składnika odżywczego, który pomaga nam poprawić naszą obronę w miesiącach, gdy nasz system immunologiczne mogą być bardziej osłabione.
Niesamowite zalety soku z cytryny
Wielka moc oczyszczająca i odtruwająca
Czy wiedziałeś o tym cytryna jest jednym z najbardziej oczyszczających, odtruwających i moczopędnych, które istnieją? Dlatego staje się idealną naturalną opcją, jeśli chodzi o eliminowanie toksyn i zanieczyszczeń, które nagromadziły się w naszym ciele.
Jest idealnym napojem jako detoksykator wątroby, będąc bardzo użytecznym, jeśli chodzi o oczyszczanie wątroby w całkowicie naturalny sposób. W tym sensie zalecana jest regularna konsumpcja, na przykład u osób ze stłuszczoną wątrobą, która, jak zapewne wiesz, będzie polegać na nadmiernej akumulacji tłuszczu w tym narządzie.
Pij bogaty w przeciwutleniacze
Sok z cytryny to napój bardzo bogaty w naturalne przeciwutleniacze, co oznacza, że jest uformowana jako naturalna opcja, po prostu cudowna zapobiec dużej ilości chorób i stanów.
Na przykład pomaga uniknąć negatywnego działania wolnych rodników, zapobiegając przedwczesnemu starzeniu się naszych komórek.
Pomaga regulować pH naszego przewodu pokarmowego
Po przyjęciu na pusty żołądek Idealnie nadaje się do regulowania poziomu pH układu trawiennego, stając się doskonałą opcją, jeśli chodzi o eliminację toksyn, poprzez oczyszczanie jelit.
Z drugiej strony, kiedy zdecydujesz się wziąć ciepła woda z cytryną staje się z kolei skutecznym lekarstwem na łagodzić i leczyć zaburzenia trawienia podobnie jak w przypadku ciężkiego trawienia, kwasowości żołądka, gazu i wzdęć.
Wzmacnia naszą obronę
Na pewno to wiesz sok z cytryny, wraz z sokiem pomarańczowym, jest jednym z idealnych napojów, jeśli chodzi o wzmocnienie naszego układu odpornościowego, dzięki właśnie wysokiej zawartości zarówno witaminy C, jak i innych naturalnych przeciwutleniaczy (takich jak bioflawonoidy).
Na przykład 100 gramów cytryn stanowi około 53 mg. witaminy C.
Poprawia krążenie krwi
Oprócz bycia a doskonała oczyszczająca krew staje się cudowny tonik krążeniowy, jakość, która przekłada się na pomoc w poprawie krążenia krwi w całkowicie naturalny sposób.
Dlatego jest to wyjątkowe tradycyjne lekarstwo, jeśli chodzi o obniżenie poziomu cholesterolu i trójglicerydów.
Jak zrobić sok z cytryny? 3 smaczne przepisy kulinarne
Naturalny sok z cytryny
- Składniki, których potrzebujesz: 3 szklanki zimnej wody, 6 cytryn, brązowy cukier lub cały brązowy cukier trzcinowy (do smaku).
- Przygotowanie: rozdzielić cytryny na pół, wycisnąć je i zarezerwować sok. Następnie wymieszaj je z podaną ilością zimnej wody, podawaj w szklankach i jeśli chcesz, osładź.
Sok z cytryny ze świeżymi liśćmi mięty
- Składniki, których potrzebujesz: 3 szklanki zimnej wody, 6 cytryn, 1 szklanka ciepłej wody, świeże liście mięty, brązowy cukier lub cały brązowy cukier trzcinowy (do smaku).
- Przygotowanie: Umieść ciepłą wodę i cukier lub panelle na patelni i podgrzej na małym ogniu, dobrze mieszając, aż cukier się rozpuści. Następnie podgrzej do średniego ogrzania, aż się zagotuje, gotuj przez 2 minuty, a na koniec pozwól mu ostygnąć. Wlać ten syrop do szklanego słoika. Rozłóż cytryny na pół, wyraż je i zarezerwuj sok. Następnie wymieszaj je z ilością wskazanej zimnej wody i dodaj do słoika, dobrze mieszając. Na koniec w każdym szkle znajduje się liść świeżej mięty.
Sok z cytryny z miętą
- Składniki, których potrzebujesz: 3 szklanki zimnej wody, 6 cytryn, 1 szklanka ciepłej wody, liście świeżej mięty, brązowy cukier lub cały brązowy cukier trzcinowy (do smaku).
- Przygotowanie: Kroki, które należy wykonać, są takie same, jak wskazano w poprzednim przepisie.Najpierw włożyć do garnka 1 szklankę ciepłej wody i cukru lub paneli i ogrzewać na małym ogniu, dobrze mieszając, aż cukier się rozpuści. Następnie podgrzej do średniego ogrzania, aż się zagotuje, gotuj przez 2 minuty, a na koniec pozwól mu ostygnąć. Wlać ten syrop do szklanego słoika. Teraz rozdzielić cytryny na pół, wyrazić je i zarezerwować sok. Następnie wymieszaj je z ilością wskazanej zimnej wody i dodaj do słoika, dobrze mieszając. Na koniec w każdym szkle znajduje się liść świeżej mięty.
