Fenyloalanina: niezbędny aminokwas

W ramach różnych podstawowych składników odżywczych, które musimy wnieść do naszego organizmu z diety (podkreślając witaminy, minerały, błonnik i przeciwutleniacze), niezbędne aminokwasy są one fundamentalne, ponieważ nasze ciało nie jest w stanie je zsyntetyzować (czyli wytwarzać je samodzielnie).

Istnieje w sumie 10 niezbędnych aminokwasów, które musimy wnieść do naszego organizmu poprzez codzienne żywienie. A jakie są najbogatsze w nich jedzenie? Zasadniczo najbogatsze w białka, które nasze ciało rozkłada, aby je uzyskać i tym samym formują nowe białka.

The fenyloalanina jest, wraz z metioniną lub tryptofanem, innym z najlepiej znanych niezbędnych aminokwasów.

Co to jest fenyloalanina?

Jest niezbędnym aminokwasem, który nasz organizm otrzymuje wyłącznie i wyłącznie z diety, ponieważ nie jest w stanie go zsyntetyzować.

Jest to ważny aminokwas, ponieważ nasz mózg wykorzystuje go do produkcji noradrenaliny (oprócz innych substancji chemicznych, takich jak dopamina i epinefryna). W przypadku noradrenaliny mamy substancję, która przekazuje sygnały między komórkami nerwowymi, aby promować czujność.

Funkcje fenyloalaniny

Używany przez nasz mózg do produkcji noradrenaliny.
Pomaga poprawić nastrój, pamięć i uczenie się.
Poprawia objawy depresji i Alzheimera.
Pomaga zmniejszyć uczucie bólu.
Pomoc w przypadku bólu głowy, mięśni i pleców.
Przydatny w przypadku skurczów menstruacyjnych (bolesne miesiączkowanie).
Niezbędny w tworzeniu kolagenu.

Korzyści z fenyloalaniny dla zdrowia

Jak widzimy, fenyloalanina wyróżnia się jako niezbędny aminokwas, który nasz mózg wykorzystuje do produkcji pewnych neurohormonów i substancji chemicznych: przede wszystkim dopaminy, epinefryny i noradrenaliny.

Dlatego jest to aminokwas, który pomaga utrzymać nasz mózg aktywny, promując czujność, uczenie się i pamięć. Ponadto jest to przydatne, jeśli chodzi o zmniejszenie objawów depresji i Alzheimera.

Przydaje się również w przypadku zmniejszania odczuwania bólu, w przypadkach takich jak ból pleców, ból mięśni, bóle głowy, skurcze menstruacyjne ... a także w przypadku reumatoidalnego zapalenia stawów.

Gdzie znaleźć fenyloalaninę?

Oto pokarmy bogate w fenyloalaninę:

Żywność pochodzenia zwierzęcego: mleko i produkty mleczne, jaja, mięso i ryby.
Żywność pochodzenia roślinnego: warzywa, rośliny strączkowe i zboża.

Obraz | telepathicparanoia Artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem. MotywyAminokwasy