Mleko pistacjowe: zalety i właściwości
The mleko roślinne Są zdrowymi i naturalnymi napojami, które mogą być doskonałą opcją, gdy cierpisz na nietolerancję laktozy. Jak zapewne wiesz, ta nietolerancja stała się w ostatnich latach bardzo częstym zaburzeniem, które zapobiega zwykłemu spożyciu mleka krowiego, które nie zostało poddane obróbce w celu usunięcia laktozy, czyli cukru w mleku.
Jeśli chodzi o same mleko roślinne, nie ma wątpliwości, że jedną z ich głównych zalet jest to, że stanowią idealną alternatywę, gdy nie można spożywać mleka krowiego, a nawet w większości przypadków przynoszą większe korzyści i właściwości. odżywcze Ponadto, po podstawowych wskazówkach dotyczących przygotowania i wystarczającej ilości niezbędnych składników, możemy z łatwością przygotować je w domu.
Tego typu napoje mogą być wytwarzane z orzechów, nasion lub roślin strączkowych. W przypadku orzechów, dzisiaj chcemy porozmawiać z tobą o różnych korzyści z pistacjowego mleka, opracowany dokładnie z pistacja.
Korzyści z pistacjowego mleka
The mleko pistacjowe Jest to doskonały napój o zdrowym sercu, dzięki różnym zdrowym tłuszczom dostarczanym przez ten pyszny suszony owoc, ponieważ jest bogaty w jednonienasycone kwasy tłuszczowe i kwas oleinowy.
Jest także bogaty w składniki odżywcze przeciwutleniające, takie jak karoten i fitosterole, co przekłada się na korzyści nie tylko przeciwutleniające, ale także przeciwrakotwórcze i odmładzające.
Jest to interesujące mleko nie tylko jako alternatywa dla mleka krowiego, ale jako tradycyjne lekarstwo na cholesterol i wysokie triglicerydy.
Pomaga zwiększyć obronę dzięki wysokiej zawartości białek roślinnych, podkreślając argininę.
Jak zrobić mleko pistacjowe?
Składniki
- 1 szklanka surowych pistacji
- 6 szklanek wody
- Cukier brązowy lub miód do smaku
Przygotowanie
Najpierw umyj pistacje w wodzie.
W mikserze wymieszaj pistacje z wysokim kubkiem przez 5 do 10 sekund.
Zmniejszyć prędkość blendera do minimalnej prędkości i pokonać przez 20 sekund. Teraz dodaj kolejną filiżankę do mikstury i dobrze wymieszaj drewnianą łyżką.
Podgrzej ekwiwalent 2 szklanek wody i dodaj do mieszaniny.
Używając czystej szmatki lub sitka, odcedź napój.
Teraz wymieszaj ponownie miksturę z minimalną prędkością i dodaj kolejne 2 szklanki wody.
Wreszcie zarezerwuj w lodówce.
Obrazy | floridecires / icyjumbo Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem. MotywyNapój warzywny
