Zalecane pokarmy dla nerek

Nerki stają się niewątpliwie jednym z najważniejszych narządów eliminacji naszego organizmu, ponieważ między innymi podstawowe funkcje są odpowiedzialne za filtrowanie i eliminowanie tego, czego nasze ciało nie potrzebuje i wytwarza zarówno z trawienia pożywienia, jak i leków i aktywność metaboliczna.

W rzeczywistości, podobnie jak w przypadku wątroby, są to podstawowe narządy w procesie detoksykacji i oczyszczania naszego organizmu, zwłaszcza że są odpowiedzialne za eliminację tych toksyn i odpadów, których nasz organizm nie potrzebuje.

Nie na próżno, jak udało nam się odkryć na podstawie innych powiązanych artykułów, takich jak oczyszczanie nerek, stają się one jednym z głównych filtrów naszej krwi, które oczyszczają je, zachowując to, co nasz organizm może wykorzystać, i eliminując jedynie co ciało musi odrzucić przez mocz. A to jedna z głównych funkcji nerek, choć nie jedyna.

Jak zapewne wiesz, nerki są parą narządów o kształcie lub wyglądzie, które przypominają dużo fasoli lub fasoli, mają rozmiar zamkniętej pięści i znaleźliśmy się w tylnej części jamy brzusznej, położonej tuż nad w talii

Jak w przypadku większości narządów naszego ciała, jeśli chodzi o opiekę nad nerkami i utrzymywanie ich w optymalnym stanie zdrowia, karmienie odpowiedni, bogaty w korzystne pożywienie.

Dlatego zawsze jest przydatne oczyść nerki co najmniej raz w roku, ponieważ jest to sposób na ich oczyszczenie, aby działały optymalnie i poprawnie oraz unikanie innych powiązanych zaburzeń, takich jak na przykład przypadek wysoka kreatynina.

W tym celu warto unikać tych pokarmów i niezdrowych produktów żywnościowych dla zdrowia nerek, jak to ma miejsce w przypadku nadmiaru soli i białka, żywności o wysokiej zawartości puryn, żywności o wysokiej zawartości potasu i żywności o wysokiej zawartości odpadów. kwasy.

Dobrym rozwiązaniem dla utrzymania zdrowia nerek, oprócz przyjmowania od 1,5 do 2 litrów płynów dziennie jest spożywać najbardziej korzystna żywność dla nerek.

Zdrowa dieta dla nerek

Konieczne jest przestrzeganie zrównoważonej diety, opartej przede wszystkim na spożywaniu zdrowej żywności dla naszego organizmu, takich jak świeże owoce i warzywa, które pomagają naszemu ciału otrzymywać niezbędne składniki odżywcze, których potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania.

Wśród owoce Najbardziej interesujące są żurawiny, arbuz i melon; podczas gdy między warzywa i warzywa bardziej przydatne, musimy podkreślić seler, szparagi i oberżyny.

Najlepsze pokarmy dla nerek

Seler: jest to warzywo wysoce zalecane dla nerek, szczególnie pod względem zawartości w olejku eterycznym, co sprzyja rozszerzeniu tętnic nerkowych, co powoduje wzrost produkcji moczu, a zatem zwiększa diurezę.
Szparagi: są idealne dla nerek, ponieważ pobudzają je, oprócz zwiększania produkcji moczu, co sprzyja naturalnej eliminacji odpadów.
Bakłażany: wyróżnia się bardzo ważnym działaniem moczopędnym, co oznacza, że zwiększa produkcję moczu, a zatem sprzyja eliminacji toksyn.
Jagody: pomagają zapobiegać i leczyć zapalenie pęcherza moczowego, jeden z najczęstszych zakażeń układu moczowego.
Arbuz i melon: są interesującymi owocami w pielęgnacji nerek, dzięki ich działaniu moczopędnemu, działaniu oczyszczającym i ich wysokiej zawartości wody.

Inne przydatne wskazówki dotyczące zdrowej diety dla nerek

Zużywaj wodę każdego dnia

Ile razy nie zapomnieliśmy przyjmować zalecanej ilości wody każdego dnia? Woda, a także inne zdrowe płyny, takie jak naturalne soki, napary i herbaty, są fundamentalne dla naszego organizmu, a zwłaszcza dla nerek.

Głównie za coś bardzo prostego: pomagają prawidłowo funkcjonować nerkom, przyczyniając się do eliminacji marnotrawstwa i zapobiegając tworzeniu się kamieni nerkowych.

Wskazane jest picie około 8 szklanek wody dziennie, czyli około 2 litrów dziennie.

Unikaj mięsa, ryb i jaj w nadmiarze

Chociaż są spożywane z umiarem, są podstawowymi pożywieniami w zróżnicowanej i zbilansowanej diecie, spożywane w nadmiarze, powodują, że nerki pracują więcej, więc kosztuje ich więcej, aby wyeliminować białka (jak wiadomo, te pokarmy są bardzo bogate w białka o wysokiej wartości). biologiczny).

Obraz | La Grande Farmers 'Market Artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem. MotywyNerki