Zdrowie kobiet na każdym etapie ich życia
Zachowaj dobre zdrowie jest czymś fundamentalnym, aby cieszyć się zdrowe życie mniej lub bardziej żywotna i długa, zwłaszcza jeśli dba o swoje zdrowie i przestrzega mniej lub bardziej zdrowych nawyków życia.
Choć prawdą jest, że jest to coś fundamentalnego dla każdego, nie wolno nam zapominać, że istnieje taki typ zdrowie odpowiednie w zależności od tego, czy pacjent jest mężczyzną czy kobietą.
W tym sensie zdrowie u kobiet Jest on ujęty w szereg podstawowych wytycznych ustalonych, ponieważ kobiety różnią się od mężczyzn tym, że przechodzą szereg ważnych etapów, w których muszą zachować większą ostrożność niż w innych czasach życia.
Zdrowie kobiet na różnych etapach życia
The zdrowie u kobiet, jak wyjaśniliśmy ci w mniej lub bardziej skrótowy sposób w poprzednich liniach, przechodzi przez szereg podstawowych wskazówek, które będą zależeć od etapu, w którym się znajdujesz.
Na przykład dzieciństwo wyraźnie różni się od okresu dojrzewania, od samej młodzieży, od etapu dorosłego, od ciąży, od menopauzy i od osób starszych.
Twoje zdrowie w wieku dojrzewania
The dorastanie To jest moment, w którym kobieta rozwija się fizycznie i psychicznie. Jest to wyjątkowy moment, w którym zaczyna się na przykład od miesiączki, która wymaga od ciebie większego lub mniejszego dbania o swoje zdrowie.
Ważne jest, abyś utrzymywał zdrowe odżywianie, bogate w owoce i warzywa, pij dużo płynów, produkty mleczne i, w miarę możliwości, unikaj szkodliwych pokarmów, które są tak apetyczne w tym czasie życia, takich jak słodycze i przemysłowe wypieki.
Nie należy zapominać o praktyce regularnych ćwiczeń, czegoś, co powinno być połączone z nauką w szkole, instytucie, a później na uniwersytecie.
Twoje zdrowie podczas ciąży
W czasie ciąży kobieta musi się nią zaopiekować zdrowie nawet więcej niż w innych czasach życia, dbając o swoją codzienną dietę i dietę.
W tym momencie powinieneś wybrać zbilansowaną dietę i zróżnicowaną dietę, która dostarcza tak potrzebnych składników odżywczych na tak ważnym etapie życia jak ciąża.
Wskazane jest, aby wziąć pod uwagę niezbędne pokarmy w ciąży należy to wziąć pod uwagę potrzeby żywieniowe w ciąży Są tak różnorodne, jak są ważne.
Zdrowie kobiet w okresie menopauzy
The menopauza To także ważny moment w zdrowiu kobiet. W tym momencie życia należy wybrać odpowiednie odżywianie, na przykład, aby zapobiec najczęstszym objawom menopauzy.
W związku z tym powinieneś się martwić o zapobieganie osteoporozie i problemom z kością, które tak często towarzyszą menopauzie, i domowe środki na menopauzę.
A ponieważ nie może być mniej, nie powinniśmy zapominać o egzaminach piersi, które powinny być wykonywane corocznie przez kobiety, szczególnie od dekady lat czterdziestych.
Wzrost tkanki tłuszczowej i zdrowia kobiet
Chociaż ilość tłuszczu zależy w dużym stopniu od diety i od diety, które codziennie występują każdego dnia, są różne momenty w życiu, które mają tendencję do gromadzenia większego odsetka smar w niektórych obszarach ciała.
Wielu ekspertów zgadza się, że powinniśmy unikać takich problemów, jak Nadwagai Otyłość aby móc zachować zdrowe życie, a jednocześnie musisz codziennie chodzić z równie zdrowym stylem życia.
Jednak, jak już wskazaliśmy, czasami proporcja tłuszczu w ciele kobiety zmienia się w zależności od wieku lub biologicznego momentu, w którym się znajduje.
W dojrzewanieNa przykład, gdy jajniki zaczynają wytwarzać hormony, ciało zmienia się w taki sposób, że piersi rosną, a tłuszcz ma tendencję do osadzania się w pośladkach i udach.
Podczas ciążatłuszcz gromadzi się ponownie w organizmie, ponieważ głównym celem w tym przypadku jest utrzymanie płodu w przypadku różnych potrzeb żywieniowych, więc ten główny aspekt (wraz z retencja płynów), powodują znaczny przyrost masy ciała.
Po porodzie biodra mają tendencję do rozszerzania się w taki sposób, że ułatwione jest wydalenie dziecka.
W menopauza Istnieje również zmiana w morfologii organizmu kobiety, ponieważ brak estrogenów (hormonów) powoduje gromadzenie się tłuszczu w jamie brzusznej. Dlatego na tym etapie zaleca się stosowanie diety nie tylko bogatej w wapń, aby zapobiegać osteoporozie, ale także zmniejszyć ilość tłuszczu, który pomaga kobietom nie przybrać na wadze.
Nie przegap:
Opieka zdrowotna
- Zdrowie u kobiet w okresie menopauzy
- Naturalne suplementy dla kobiet
- Naturalne suplementy przeciwko osteoporozie
- Joga przeciw osteoporozie
- Korzyści z izoflawonów sojowych
- Tłuszcz i zdrowie u kobiet
- Wskazówki, jak zapobiegać osteoporozie
- Kiedy wykonać test ciążowy
- Pierwsze objawy ciąży
- Zdrowa skóra w lecie
- Sztuczki do ładowania akumulatorów
- Zalety lecytyny sojowej
Problemy i zaburzenia zdrowotne
- Brak miesiączki lub brak miesiączki
- Dysmenorrhea lub skurcze menstruacyjne
- Co to jest bolesne miesiączkowanie?
- Ból jajnika
