Chodź, aby wyeliminować tłuszcze

Znamy niektóre z nich Częste błędy podczas diety, podkreślając - wśród najważniejszych - eliminację niektórych środków spożywczych, myśląc, że przybierają na wadze, nie stosują odpowiedniej diety w zależności od naszych codziennych potrzeb energetycznych lub nie łączą prawidłowo żywności.

Ale jak wielu ekspertów broni (i jak mówimy, ilekroć mamy taką możliwość), jeśli chcemy wyeliminować tłuszcz to jest spowodowane ćwiczyć ćwiczenie, będąc jednym z najbardziej odpowiednich chodzić.

Chodzenie nie tylko pomaga nam pozbyć się tłuszczu, ale także traci kilka kilogramów, a co więcej, aby uzyskać zdrowie, ponieważ pozostajemy aktywni, a ponadto odchodzimy od siedzącego trybu życia.

Spacer: wyeliminujesz tłuszcze i stracisz te dodatkowe kilogramy

Są ludzie, którzy ćwiczą (nawet jeśli chodzi tylko o pół godziny dziennie), traktują to jako prawdziwą ofiarę, ponieważ utrzymują negatywne nastawienie do tej praktyki, a właśnie z tego powodu nie czerpią przyjemności i nie czerpią z tego przyjemności.

Jednak na pewno zauważyłeś, że chodzenie różni się od biegania tym, że jest to ogólnie delikatne ćwiczenie, które można połączyć nawet z przyjemną rozmową między parą lub przyjaciółmi. Oczywiście, nie mylcie słów: chodzenie nie jest tym samym, co chodzenie.

Jeśli w pewnym sensie kosztuje cię trochę chodzenia, ale chcesz stracić te dodatkowe kilogramy, spalić tłuszcz i poczuć się bardziej aktywnym, lub nawet cierpieć Nadwaga u Otyłośćmożesz zacząć od 5 do 10 minut dziennie przez tydzień.

Na przykład w przyszłym tygodniu podniesiesz te minuty do 15 lub 20, a nawet jeśli myślisz, że możesz chodzić jeszcze dłużej, idź pół godziny (30 minut).

Co tydzień staraj się przyspieszyć tempo i stopniowo wydłużać trasę. Zobaczysz, jak schudniesz, a dodatkowo utrzymasz się, a poczujesz się o wiele bardziej aktywny i zdrowy. Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem.