Jakie są objawy uszkodzonej lub zmienionej flory jelitowej

Wiemy jak flora jelitowa do wszystkich bakterii, które żyją w naszym jelicie i które są częścią normalnej mikroflory, biorąc pod uwagę, że większość tych bakterii, które nie są szkodliwe dla naszego zdrowia, zapewniają nam wiele korzyści. Uważa się, że w naszym organizmie jest około 2000 różnych gatunków bakterii, z których tylko 100 może być szkodliwych.

Pośród ważnych funkcji wykonywanych i przeprowadzanych przez florę jelitową, znajdujemy to Jest to bardzo ważne dla prawidłowego funkcjonowania naszego układu odpornościowego; dokładniej, jest odpowiedzialny za specjalizację tkanki limfatycznej związanej z błoną śluzową jelit. Przekłada się to na coś bardzo prostego: bakterie obecne w jelitowej florze są odpowiedzialne za wykazanie limfocytów T, które są pożyteczne dla organizmu, a które nie, co daje dodatkowe korzyści, ponieważ daje możliwość, że nasz układ odpornościowy jest w stanie rozpoznać atakujące antygeny.

Ale jego funkcje nie pozostają tutaj, ponieważ niektóre rodzaje flory jelitowej posiadają enzymy przydatne do trawienia węglowodanów, zwłaszcza węglowodany, takie jak skrobia, oligosacharydy i niektóre cukry, których nasz organizm nie wchłania podczas metabolizmu.

Dlaczego tak ważne jest dbanie o naszą florę jelitową?

Jeśli weźmiemy pod uwagę główne funkcje flory jelitowej, nie ma wątpliwości, że ich opieka jest podstawowa, jeśli chodzi o możliwość cieszenia się dobrym zdrowiem, a nasz system odpornościowy może funkcjonować prawidłowo i poprawnie.

Musimy po prostu przyjrzeć się tym funkcjom, aby zrozumieć, dlaczego tak ważne jest, aby się nim zająć: na przykład zwiększa odporność na infekcje (chroniąc nas przed możliwymi infekcjami wirusowymi lub bakteryjnymi), zapobiegając rozwojowi bakterii winnych zaburzeń w transporcie jelitowe, pomagają w trawieniu pokarmu i pozwalają na lepsze wchłanianie składników odżywczych.

Istnieją różne nawyki, które są łatwe do naśladowania i przydatne w trosce o naszą florę jelitową: Jedz jogurt, probiotyki i prebiotyki Są prostą opcją, ponieważ są bogate w mikroorganizmy i żywe bakterie korzystne dla naszej flory, więc są również zalecane, gdy chodzi o wzmocnienie naszego układu odpornościowego. Jest to również bardzo ważne stosuj dietę bogatą w pokarmy bogate w błonniktakie jak owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe i orzechy.

Jak się dowiedzieć, czy nasza flora jelitowa jest uszkodzona?

Jest kilka objawy, które pojawiają się, gdy uszkodzona jest flora jelitowa, Moglibyśmy powiedzieć, że są to znaki lub sygnały, które pomogą nam odkryć, czy nasza flora jest zła, czy osłabiona, dlatego też pracujemy, aby ją zregenerować.

Objawy, które należy wziąć pod uwagę i które mogą wskazywać na możliwość istnienia uszkodzonej, zmienionej lub zmniejszonej flory jelitowej, są następujące:

Problemy trawienne i jelitowe: gdy nasza flora jelitowa ma zmienione problemy i pojawiają się powszechne objawy trawienne, jak na przykład w przypadku obrzęku brzucha, gazów i wzdęć.
Zmiany w przyzwyczajeniu w momencie pójścia do łazienki: zaparcie jest powszechne, co oznacza, że trudniej będzie nam iść do łazienki, dopóki flora się nie zregeneruje. Jednak okresy zaparcia mogą również występować na przemian z częstą biegunką.
Zmiany w stolcu: Tak jak zmieniają się nasze przyzwyczajenia w momencie pójścia do łazienki, mogą pojawić się również zmiany w kale. Na przykład, stolce stają się bardzo nieprzyjemne.
Skurcze jelit: dyskomfort i kolka w jelitach, które powodują ból w okolicy brzucha, zwykle pojawiają się częściej.
Wzrost liczby infekcji: posiadanie uszkodzonej lub zmienionej flory jelitowej powoduje wzrost infekcji, ponieważ nasza obrona jest osłabiona.

Co zrobić, aby odzyskać florę jelitową?

W czasie regeneruj i odzyskaj naszą florę jelitową konieczne jest przestrzeganie zróżnicowanej i zbilansowanej diety. W tym sensie możliwe jest zwiększenie konsumpcji niektórych użytecznych produktów spożywczych w celu ich regeneracji. Są to następujące:

Jogurt: bogaty w pożyteczne mikroorganizmy jest niezbędny do dbania o florę jelitową. Ponadto dostarcza innych składników odżywczych, takich jak minerały, witaminy i białka dobrej jakości.
Probiotyki i prebiotyki: są to produkty bogate w żywe bakterie i kwas mlekowy, przydatne do wzmocnienia układu odpornościowego. Na szczególną uwagę zasługują prebiotyki, które pomagają stymulować wzrost pożytecznych bakterii obecnych w okrężnicy.
Żywność bogata w błonnik: jak to jest w przypadku owoców i warzyw w ogóle, zwłaszcza jabłek, gruszek, truskawek, kiwi i fig.
Korzeń imbiru: jest to cudowna naturalna opcja, jeśli chodzi o utrzymanie zdrowej flory jelitowej, stając się również doskonałym lekarstwem na dbałość o nasz układ trawienny.
Kefir: wyróżnia się przydatnym probiotycznym pokarmem do regeneracji flory jelitowej, dzięki czemu jej spożycie jest idealne, gdy występuje brak równowagi w naszej jelitowej florze.

Jak widzimy, bardzo ważne jest, aby przyjrzeć się objawom, które mogą wskazywać na możliwe istnienie zredukowanej lub zepsutej flory jelitowej, aby poradzić sobie z jej regeneracją i ochronić ją. Nie ulega wątpliwości, że nasze zdrowie i nasza obrona będą ci wdzięczne. Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie może i nie powinna zastępować konsultacji z lekarzem. Radzimy skonsultować się z zaufanym lekarzem. MotywyZaparcie