Jogurt z papaią: korzyści i jak zrobić ten pyszny deser

Jogurt z papaią: korzyści i jak zrobić ten pyszny deser

Jeśli pomyśleliśmy, że deser jest pożywny i smaczny, a jednocześnie przynosi interesujące korzyści i właściwości dla naszego zdrowia, to prawdopodobnie jogurt z papaja, Bez wątpienia jest to deser, którego składniki ostatecznie łączą się niemal perfekcyjnie, w doskonałej symbiozie, aby wspólnie walczyć z różnymi i odmiennymi cechami, które każdy z nich przynosi oddzielnie.

W przypadku jogurtNa przykład możemy uznać ją za niezbędny pokarm, którego nie powinno zabraknąć w zróżnicowanej i zbilansowanej diecie, dzięki jej bogactwu odżywczemu i korzyściom trawiennym. Podczas gdy papaja, to tropikalny owoc bardzo bogaty w cukry, beta-karoten i błonnik.

Kiedy łączymy oba składniki jako deser, w jednej recepturze otrzymujemy wspaniałe połączenie niezbędnych składników odżywczych, korzyści i właściwości. Na przykład jest to naturalna opcja, niezwykle bogata w dobrej jakości białka, a ma niską zawartość tłuszczu.

Ponadto staje się idealnym rozwiązaniem, gdy cierpimy ciężkość brzucha, więc warto spożywać go po obfitych lub nadmiernych posiłkach, a nawet po prostu na śniadanie, jako deser lub przekąskę.

Właściwości jogurtu z papaią

Bardzo zdrowy i bardzo pożywny deser

Jesteśmy bez wątpienia przed bardzo zdrowy deser, polecany i zalecany z żywieniowego punktu widzenia, przede wszystkim dzięki jego bogactwu w niezbędne składniki odżywcze oraz właściwości lecznicze i lecznicze.

W rzeczywistości, pod względem wysokiej zawartości składników odżywczych, szczególnie wyróżnia się obecnością węglowodanów, białek, błonnika, witamin (zwłaszcza witaminy A, B2, niacyny, kwasu foliowego i C) oraz minerałów (fosfor, magnez, wapń i sód), oprócz beta-karotenu, bardzo interesujących przeciwutleniaczy, aby zmniejszyć negatywne skutki wolnych rodników.

Korzyści trawienne

Jogurt z papai to bardzo trawienny deser, dzięki temu, że jogurt pomaga chronić nasz żołądek przed naturalną kwasowością, oprócz regeneracji flory jelitowej ze względu na wysoką zawartość w probiotykach.

Z drugiej strony, papaja jest pokarmem trawiennym dzięki zawartości papainy, niezwykle interesującego enzymu, gdy cierpimy na niestrawność lub ciężkie trawienie, ponieważ pomaga nam to lepiej trawić białka. Dlatego też użyteczne jest uwolnienie lub zapobieganie tworzeniu się gazów i wzdęć, a także w przypadku jakichkolwiek zaburzeń żołądkowo-jelitowych.

Idealny w przypadku chorób przewodu pokarmowego

Staje się zatem idealnym deserem na wypadek zapalenie żołądka (emocjonalne czy nie), zapalenie żołądka i jelit oraz w tych zaburzeniach i stanach, które spowodowały trawienie i rozstrój żołądka. Na przykład jest bardzo przydatny w przypadku spożycia antybiotyków, które jak zapewne wiesz, uszkadzają florę jelitową.

Bardzo bogaty w błonnik

Ze względu na wysoką zawartość błonnika pomaga zapobiegać zaparciom, a nawet rozwiązać i traktować to naturalnie, tak długo, jak mamy do czynienia z typem tymczasowego i łagodnego zaparcia. Ta jakość wynika również z jego zawartości w probiotykach.

Również Jest to doskonały sposób na zapewnienie naszym ciałom białek o wysokiej wartości biologicznej (znane również jako białka dobrej jakości). Są one uważane za takie, ponieważ zapewniają wszystkie niezbędne aminokwasy, których nasz organizm sam nie jest w stanie wyprodukować.

Jak zrobić jogurt z papai

Jak widać, przygotowanie tego pysznego deseru jest niezwykle proste i łatwe, ponieważ oprócz tego, że można je opracować w bardzo prosty sposób, jest on również niezwykle szybki. Poniżej wyjaśniamy składniki i niezbędne kroki.

Składniki, których potrzebujesz:

• 1 kawałek dojrzałej papai
• 1 jogurt

Przygotowanie jogurtu z papaią:

1. Aby zrobić ten pyszny deser, potrzebujesz tylko naturalnego jogurtu i niektórych kawałków papai.
2. Wrzuć jogurt do miski lub miski, pokrój kilka papai i dodaj jogurt.

Jeśli chcesz, możesz go posmakować do smaku z miodem lub z cukrem trzcinowym w całości. Ponadto, możesz również sprawić, by ten deser był jeszcze bardziej pożywną opcją, na przykład dodawanie orzechów lub zbóż, takich jak owies.

Przepis jogurt z papai i pomarańczy

Oprócz samego jogurtu papaja, prawdopodobnie wiesz, że pomarańczowy Jest to owoc, którego lekko kwaśny smak łączy się niemal idealnie ze słodyczą papai. Więc możemy delektować się pysznymi jogurt z papai i pomarańczą.

Jego przygotowanie jest tak samo proste jak oryginalny deser, o którym wspominaliśmy wcześniej, ponieważ potrzebujesz tylko 1 kawałek dojrzałej papai, 1 pomarańcza (mandarynki są idealne) i 1 jogurt.

Połóż jogurt w szklance lub filiżance, pokrój dojrzałą papaję na kawałki i skórki pomarańczową lub mandarynkową. Dodaj pokrojoną papaję na jogurt, a także segmenty pomarańczy lub mandarynki. Gotowy!

I jak zrobić jogurt z papai i muesli (jeszcze bardziej pożywne)

Jak wspomnieliśmy w pierwszym przepisie, pyszną opcją, aby deser jogurtowy z papaja był jeszcze bardziej pożywny i zdrowy, jest dodanie orzechów i zbóż. I przy tej okazji proponujemy ją opracować muesli, ta przepyszna mieszanka owsa i orzechów, kompletna jak cudowna.

Do przygotowania wystarczy tylko 1 jogurt naturalny, 1 kawałek papai i 1 łyżka musli (jeśli to możliwe, domowej roboty). Wymieszaj wszystkie składniki w filiżance lub miseczce i ciesz się.

Jeśli jesteś weganinem lub po prostu nie lubisz jeść jogurtów pochodzenia zwierzęcego, możesz wybrać jogurt wegański, Nawet jeśli odważysz się przygotować jogurt sam i zrobić to od podstaw, możesz naucz się robić jogurt w domu.