Korzyści z refleksoterapii, aby lepiej spać

The refleksologia stóp jest techniką stosowaną od stuleci przez kulturę Egiptu i Chin i składa się z miękkie masaże nakładane na podeszwę stopy, które przyczyniają się do poprawy dobrego stanu zdrowia.

Jak widzimy stopy nie tylko pełnią funkcję utrzymania masy ciała i chodzenia, także w stopach, a zwłaszcza w niektórych obszarach podeszwy stopy są obszary zwane Obszary refleksji (zakończenia nerwowe), które utrzymują połączenie z narządami ciała.

Technika jest wykonywana poprzez zastosowanie masażu ręcznego i na którym wywiera nacisk na obszary odruchów stóp.

Być może zastanawiasz się, w jaki sposób połączenie z organami ciała jest możliwe i dzieje się tak, ponieważ w podeszwach stóp nie ma nic więcej i nic mniej niż 7000 zakończeń nerwowych i że odpowiadają one każdemu narządowi i części ciała.

Ta technika jest stosowana nie tylko do rozluźnienia układu nerwowego, lecz także do łagodzenia i leczenia pospolitych dolegliwości w celu zapewnienia dobrego samopoczucia oprócz dobrego zdrowia.

Refleksologia stóp jest idealną techniką pomagającą nam lepiej spać, ponieważ delikatny masaż wywołuje uczucie relaksu, a także uczucie lekkości i przyjemności zmysłowej.

Ta technika jest idealna, a także korzystna dla wszystkich członków rodziny, w tym dzieci.

Dowiedz się o korzyściach płynących z refleksoterapii

Aktywuje krążenie krwi.
Aktywuje układ odpornościowy.
Pomaga w równoważeniu funkcji różnych narządów.
W leczeniu zaburzeń trawiennych.
Przyczynia się do eliminacji toksyn i do oczyszczania organizmu.
W przypadkach zapalenia stawów.
Aby się zrelaksować.
Osiągnij relaks umysłowy
Aby zmniejszyć zmęczenie.
Aby złagodzić uczucie ciężkich nóg.
Aby zmniejszyć napięcia w szyi.
Aby poprawić jakość snu.
Aby złagodzić stres
Aby poprawić i złagodzić przykurcze.

Chociaż ideologicznie, terapeuci specjaliści powinni stosować refleksoterapię, ta technika może być również wykonywana przez nas samych aby odpocząć pod koniec dnia i nakłonić nas do dobrego snu i odpoczynku, aby w końcu osiągnąć spokojny sen.

Jak przygotować środowisko do przyjmowania lub prowadzenia refleksoterapii w domu

Środowisko, w którym przeprowadzana będzie refleksoterapia, powinno być harmonijnym i cichym środowiskiem, może pomagać w słuchaniu delikatnej muzyki.

Zarówno osoba, która ma otrzymać terapię, jak i osoba, która zamierza wykonać masaż, powinna postawić się w pozycji zapewniającej im komfort.

Osoba wykonująca terapię będzie obserwować reakcję pacjenta przez cały czas, ponieważ kontakt wzrokowy między tymi dwoma elementami jest ważny, aby wywierać większą lub mniejszą presję, ponieważ w niektórych wrażliwych obszarach można odczuwać ból.

Osoba wykonująca masaż powinna upewnić się, że dłoń trzymająca stopę powinna być dobrze ułożona, a także utrzymywać zrelaksowaną postawę rąk, ramion i ramion.

Wytyczne, które przedstawiamy poniżej, mogą być używane zarówno przez osobę, która zamierza wykonać masaż, jak i jeśli zdecydujesz się na samodzielną technikę.

Usiądziemy tak, aby było nam wygodnie, a my podpieramy prawą stopę na lewym kolanie, a kiedy kończymy jedną stopą, robimy to samo z drugą.
Jedną ręką trzymamy stopę i kciukiem naciskamy na podeszwę stopy.
Ciśnienie, które wywieramy, powinno być stałe, wywierające średnie ciśnienie połączone z ruchem kołowym w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara.
Masujemy w ten sposób od palców po piętę, masując palce i boczne części stopy.
Po zakończeniu masażu na jednej stopie powtórzymy te same kroki z drugą stopą.
Po masażu na obu stopach będziemy masować obszary, które były bardziej wrażliwe lub bolesne kciukiem.
Masujemy obszar wokół miejsca, w którym odczuwamy ból, aż dotrzemy do obszaru, który najbardziej boli, jeśli zauważymy duży ból, będziemy naciskać delikatnie i stale na całą stopę, od palców po piętę.
Następnie zakończymy masowanie podbicia, kostki i stopy.

Przypadki, w których refleksoterapia nie jest wskazana

Refleksoterapia, którą udało nam się zweryfikować, jest całkowicie naturalnym leczeniem, nawet jeśli są sytuacje, w których nie zaleca się stosowania tej techniki.