Batony energetyczne: czym one są, korzyściami i wkładem żywieniowym
Nazywa się je jako batony energetyczne (W rzeczywistości jest to dokładna nazwa, pod którą można je znaleźć w wyspecjalizowanych sklepach) i można je zdobyć w coraz większej ilości miejsc. W rzeczywistości są pyszne i niezwykle pożywne.
Obecnie istnieje duża różnorodność bary dla wszystkich smaków i smaków: z orzechami lub bez nich, z płatkami lub bez, a nawet ze smakami czekolady, pomarańczy, jogurtu, ananasa, cytryny ...
Ale czy batony energetyczne są naprawdę zdrowe i dobre dla twojego zdrowia? Dla kogo ludzie są dokładnie polecani? Ile można zjeść dziennie?
Czy wiesz, jakie są batony energetyczne? A czym one są?
Jest całkiem prawdopodobne, że widzieliście je już w dziwnym supermarkecie lub sklepie. W rzeczywistości jest całkiem możliwe, że już je wypróbowałeś. Wszyscy, bardziej, znamy ich i to prawda, że są niesamowicie pyszni.
Składają się z bardzo pożywnego suplementu diety, który naturalnie pomaga dostarczyć szereg składników odżywczych do diety, a także energii. Są one, by tak rzec, pożywną opcją zaspokojenia pewnych potrzeb, ponieważ są dokładnie scharakteryzowane jako dość energetyczne, a przez to kaloryczne.
Zazwyczaj są one wytwarzane ze zbóż i orzechów. Na przykład można je wytwarzać przy użyciu określonej grupy zbóż, takich jak muesli, lub z owsa, triasu, kukurydzy i ryżu. Ponadto mogą zawierać suszone lub suszone owoce lub czekoladę.
Oczywiście, w zależności od celu, dla którego będzie zużywać jego zawartość składników odżywczych, będzie inna. Tak więc, na przykład, możemy spotkać się z popularnymi batony proteinowe, który jak sama nazwa wskazuje, to bary, które zapewniają bardzo dużą ilość białka. Najbardziej powszechne jest to, że zawierają od 5 do 25% białka.
Możemy również wspomnieć o sztabki węglowodorów, W takich przypadkach wkład węglowodanów może osiągnąć 50% (chociaż jego zawartość może być wyższa w zależności od marki).
Wartości odżywcze i korzyści batonów energetycznych
Batony energetyczne to żywność, której nie należy mylić z już typowymi batonami orzechów lub zbóż.
Są bogaci węglowodany (nie na próżno, mają od 65 do 80% samego produktu) i mają wysoką zawartość białka (od 5 do 15%), a także oferują dobre spożycie kalorii (od 300 do 500 kalorii w zależności od wybranego rodzaju batonu energetycznego).
Są również wzbogacone o witaminy i minerały, podkreślając - na przykład - witaminy C, E i witaminy B, a także fosfor, magnez, cynk i kwas foliowy.
Jak sobie zapewne wyobrażacie, są to witaminy i minerały, które biorą udział w procesach pozyskiwania energii i prawidłowego wykorzystania składników odżywczych.
Mają także niską zawartość tłuszczu i są bardzo strawne, dzięki czemu ich spożycie nie daje poczucia ciężkości.
Dla jakich ludzi są wskazane batony energetyczne?
Biorąc pod uwagę wysoką zawartość węglowodanów, białek i kalorii, a także wzbogacony w witaminy i minerały, jest produktem przeznaczonym dla wszystkich uprawiających sport.
Oznacza to, że pomagają one zwiększyć energię podczas ćwiczeń (będąc idealnym w sportach wytrzymałościowych), a także pomagają organizmowi odzyskać siły po treningu sport.
Ponadto batony energetyczne można znaleźć specjalnie przygotowane przed, w trakcie i po ćwiczeniach, w zależności od ich składu. Tak więc możemy ustalić zalecenie w zależności od rodzaju paska:
- Kto jest polecany paski węglowodorów?:Ze względu na wysoką zawartość tego makroelementu są idealne do ćwiczeń fizycznych i intensywnych sportów, w których ćwiczenia aerobowe mają podstawowe znaczenie, na przykład w przypadku jazdy na rowerze, tenisa, maratonów lub turystyki pieszej.
- Kto jest polecany batonami proteinowymi?:Ze względu na swój udział w białkach są one polecane w szczególności w sportach siłowych, dlatego są idealne w przypadku ćwiczeń beztlenowych, takich jak kulturystyka i gimnastyka.
Więcej informacji | Konsument Eroski Artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem. MotywyĆwicz
