Pokarmy bogate w witaminę E
The Witamina E jest to rozpuszczalna w tłuszczach witamina, która w sumie ma około ośmiu sposobów prezentacji, wśród których znajduje się alfa-tokoferol, który jest najbardziej przeciwutleniaczem i idealnym punktem odniesienia dla pomiaru ilości tej witaminy.
Chociaż nie ma zgody co do ilości witaminy E, która mogłaby zacząć być szkodliwa dla zdrowia, wielu uczonych zgadza się, że pomaga zmniejszyć ryzyko cierpienia choroby sercowo-naczyniowe, rak, a nawet zło wysoki poziom cholesterolu.
Ponadto jest idealny do zapobiegania lub zapobiegania progresji zaćmy, choroby Alzheimera lub choroby Parkinsona.
Tutaj pokażemy ci Pokarmy bogate w witaminę E, aby nigdy nie zawodziły w diecie (pamiętaj, że jest to niezbędny pokarm).
Pokarmy bogate w witaminę E
| Jedzenie | Ilość (mg na 100 g) |
| Olej słonecznikowy | 49 |
| Orzechy laskowe | 27 |
| Migdały | 20 |
| Olej kukurydziany | 12 |
| Olej sojowy | 10 |
| Nougat | 9 |
| Mazapanes | 9 |
| Orzeszki ziemne | 8 |
| Margaryna | 7 |
| Konserwy w oleju | 6 |
| Pistacje | 5 |
| Oliwa z oliwek | 5,10 |
