Sterole roślinne i stanole obniżające poziom cholesterolu
Jak już mówiliśmy, ponieważ ta cyfrowa edycja jest dostępna online, wysoki poziom cholesterolu może być prawdziwym zagrożeniem dla zdrowia, ponieważ związek między wysokim poziomem cholesterol we krwi (zwłaszcza Cholesterol LDL) może prowadzić do zwiększonego ryzyka choroby niedokrwiennej serca.
Jednak są dobre jedzenie, aby obniżyć wysoki poziom cholesterolu, w taki sposób, że możemy obniżyć poziom cholesterolu, a zatem ryzyko sercowo-naczyniowe, szczególnie poprzez zdrowa i zbilansowana dieta i praktyka ćwiczeń (utrzymanie aktywnego fizycznie stylu życia).
Ale teraz mamy do czynienia z problemem, który, jak się wydaje, jest bardzo aktualny, zwłaszcza przez pojawienie się dziesiątek kampanii reklamowych w wielu mediach, i które mają związek z tzw. sterole, Czy są one naprawdę dobre dla twojego zdrowia i pozwalają ci obniżyć lub obniżyć poziom cholesterolu?
Sterole mogą być dobre dla obniżenia lub obniżenia wysokiego poziomu cholesterolu
Liczne badania wykazały, że oba sterole jako stanole Same warzywa mogą być w stanie zmniejszyć całkowity cholesterol i tak zwany zły cholesterol (LDL).
Dzieje się tak dlatego, że pozornie częściowo hamują wchłanianie cholesterolu, tak że łączenie spożycia steroli roślinnych lub stanoli z dietą niskotłuszczową i przyjmowanie leków obniżających poziom cholesterolu (takich jak statyny) może być wielkiej pomocy.
Codzienne spożywanie steroli i stanoli roślinnych oraz zdrowia
Eksperci zalecają spożywanie 1-3 gramów stanoli lub steroli roślinnych dziennie, ponieważ spożywanie ilości większych niż 3 gramy nie daje więcej redukcji.
Według tych danych wydaje się, że dzienne spożycie 2 gramów steroli lub stanoli roślinnych zazwyczaj obniża poziom cholesterolu LDL o 10%; mając na uwadze, że jeśli te 2 gramy są połączone ze zdrową dietą zawierającą niewiele tłuszczów nasyconych, zmniejsza się o 15%. Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem. MotywyCholesterol
