Cysteina: nieistotne aminokwasy
The aminokwasy Są niezbędnymi, niezbędnymi składnikami odżywczymi dla naszego organizmu. Nasz organizm jest w stanie zsyntetyzować tylko jedną grupę aminokwasów (znajdując je w dużych stężeniach w narządach lub w innych częściach ciała), tak że sposobem na dostarczenie drugiej grupy aminokwasów może być tylko codzienna dieta.
Aminokwasy są podzielone na niezbędne aminokwasy i nie niezbędne aminokwasy. W tym sensie niezbędne aminokwasy są dokładnie tym, czego nasz organizm nie potrafi sam zsyntetyzować i musimy je zapewnić poprzez dietę. Podczas gdy nieistotne aminokwasy to takie, które można zsyntetyzować.
The cysteina Jest mniej znanym nieistotnym aminokwasem, w przeciwieństwie do większości innych popularnych, takich jak arginina lub glutamina. Jest również znany pod nazwą Cys.
Co to jest cysteina?
Jak wskazano pokrótce w poprzednich liniach, cysteina jest nieistotnym aminokwasem (to znaczy jest aminokwasem, który nasz organizm jest w stanie sam syntetyzować), który potrzebuje metioniny do jej wytworzenia; to znaczy, o ile istnieje wystarczająca ilość metioniny, nasz organizm może ją wyprodukować.
Działa zazwyczaj w połączeniu z innym aminokwasem, zwanym cystyną, który jest faktycznie tworzony z dwóch cystein.
Funkcje cysteiny
- Działa jako przeciwutleniacz.
- Chroni organizm przed uszkodzeniami spowodowanymi promieniowaniem.
- Chroni zarówno wątrobę, jak i mózg przed działaniem różnych toksyn.
- Promuje regenerację po zabiegu chirurgicznym lub oparzeniach.
- Pomaga spalić tłuszcz.
- Weź udział w tworzeniu mięśni.
Korzyści z cysteiny dla zdrowia
Jak wskazaliśmy w sekcji poświęconej funkcje cysteiny, mamy do czynienia z nieistotnym aminokwasem, który potrzebuje metioniny do jej produkcji.
Jest niezbędnym składnikiem odżywczym, który działa jako przeciwutleniacz, chroniąc nasz organizm przed uszkodzeniem popromiennym oraz chroniąc zarówno wątrobę, jak i mózg przed uszkodzeniem spowodowanym przez niektóre toksyny (takie jak toksyczne związki papierosów, alkoholu lub narkotyków).
Ostatnio odkryto, że może być interesującym składnikiem odżywczym w leczeniu otyłości, ponieważ promuje spalanie tłuszczów.
Ponadto bierze udział w powstawaniu mięśni i opóźnia starzenie się.
Gdzie znaleźć cysteinę?
Oto niektóre produkty, które są bogatsze w cysteinę:
- Żywność pochodzenia zwierzęcego: mięso, ryby, jaja, produkty mleczne i pochodne.
- Żywność na bazie roślin: rośliny strączkowe, warzywa i warzywa, zboża, nasiona i orzechy.
Obraz | Ruocaled Artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem. MotywyAminokwasy
