Przydatne pokarmy mają płaski brzuch
Teraz, gdy zaczyna się dobra pogoda i nadchodzi czas, aby zacząć cieszyć się słońcem i cudownymi dniami na plaży (tak, z odpowiednią i wygodną ochroną przed słońcem), wielu ludzi często dąży do osiągnięcia celu mieć płaski brzuchna coś, na co mogą wpływać negatywnie różne warunki i problemy, a nie tylko związane z nadwagą, nadwagą i otyłością.
W rzeczywistości Czy wiesz, że brzuch jest jedną z części ciała najbardziej podatnej na rozszerzenie?, Jest możliwe, aby nie mieć nadwagi, ale nie mieć płaskiego brzucha. W tych przypadkach może to być denerwujące "tripita" zapalenie i obrzęk brzucha (na przykład przez nagromadzenie gazów), przez zwyczajne nadmierne jedzenie lub utrzymywanie nieodpowiednich nawyków z punktu widzenia żywieniowego i zdrowotnego.
Musimy zwrócić szczególną uwagę na obrzęk brzucha, które w niektórych przypadkach mogą być przewlekłe, zwłaszcza gdy występują pewne zaburzenia lub choroby układu trawiennego i jelitowego, jak na przykład w przypadku zapalenia żołądka (które może lub nie może być emocjonalne), zapalenia żołądka i jelit, choroby Crohna i jelita drażliwego.
Naturalna opcja bardzo przydatna, jeśli chodzi o uzyskanie brzucha tak płasko, jak to możliwe, plus oczywiście unikaj nadwagi i z ćwiczyć regularnie ćwiczenia fizyczne, są pewne naturalna żywność i napoje że możesz włączyć codziennie do swojej diety, a to pomoże ci precyzyjnie, jeśli chodzi o osiągnięcie celu. Nie na darmo, są one doskonałe do włączenia w codzienną dietę, gdy łączy się ją z dążeniem do zrównoważonej diety o niskiej zawartości tłuszczu i uprawiania sportu.
Najlepsze jedzenie, aby uzyskać płaski brzuch
Owoce
Są szczególnie bogate w błonnik i inne niezbędne składniki odżywcze przydatne do zwalczania stanu zapalnego, zwłaszcza gdy stał się przewlekły. Pamiętaj, że ważne jest, aby spróbować spożywać co najmniej 5 porcji świeżych owoców i warzyw każdego dnia. Wśród pokarmów o większym działaniu przeciwzapalnym należą: papaja, ananas, jabłka i jeżyny.
Warzywa i warzywa
Podobnie jak w przypadku owoców, zarówno warzywa, jak i warzywa są bardzo bogate w błonnik i inne składniki odżywcze o działaniu lub działaniu przeciwzapalnym. Wyróżnij się szpinak i brokuły.
Przyprawy
Są to pyszne składniki, które pozytywnie wpływają na aromat i dodają smaku potrawom. Są również interesujące, jeśli chcesz uzyskać płaski brzuch, ponieważ zapewniają właściwości przeciwzapalne, Wyróżniają się w tym przypadku Imbir, cynamon, czosnek i chili.
Zielona herbata
Kto byłby w stanie oprzeć się wspaniałej filiżance zielonej herbaty? Jego liście są bogate w flawonoidy, które wywierają działanie przeciwzapalne, Możemy również wspomnieć o obecności EGCG, która pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej w całkowicie naturalny sposób.
Obrazy | Kyle McDonald / Daniella Segura / Catherine Artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem.
